أنا لا أحب عصيدة؟ ولكن للصحة والجمال من الضروري الحب. كيف؟ يمكنك أن تساعد هذه الوصفات 10.
فوائد الشوفان جميعا قد سمعت أن حتى الأطفال يعرفون أنه عصيدة مفيدة للغاية.
هناك ما لا يقل عن عشرات الطرق لطهي الشوفان في حال كنت تريد من أي وقت مضى التغيير.
لهم وتقاسم هذه المادة معك. جميع وصفات باستخدام دقيق الشوفان الطبخ طويلة.
1. "كسلان" دقيق الشوفان
يوحي اسمها أن كسول، وبطبيعة الحال، لا دقيق الشوفان، ولكن الشخص الذي تستعد فيه.
نعم، أسهل إلى أي مكان: في المساء صب الشوفان منتجات الحامض الألبان (الزبادي، الحليب المخمرة خبز) أو الحليب إضافة إلى المكسرات طعم / الفواكه المجففة / العسل وضعها في الثلاجة وفي الصباح لتناول الطعام.
هناك لحم أو إصدار نباتي من هذا الطبق: من الضروري أن تصب الشوفان ليس الحليب والماء، إضافة التفاح المبشور وقليل من العسل. الصباح لتناول الطعام مع متعة.
2. دقيق الشوفان على البخار
ربما، يمكن دقيق الشوفان على البخار تتنافس مع "كسول" على بساطة رقائق إعداد صب الماء المغلي، واسمحوا الوقوف لمدة عشرين دقيقة.
ثم تضاف قطع من الفاكهة، المكسرات والعسل. أن تحب.
3. الفطائر دقيق الشوفان
انها ovsyanoblin تقريبا، الحبيب ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي، ولكن في شكل الفطائر - فإنه من السهل أن تتحول.
يمكن أن تكون مصنوعة من الحبوب المضروب أو دقيق الشوفان، وكما كنت تفضل.
ما تحتاج إليه:
دقيق الشوفان - 5 ملاعق كبيرة.
الحليب - 0.5 كوب.
البيض - 1 بالمائة.
الزيوت النباتية لأغراض القلي.
طريقة التحضير:
مزيج الحليب والبيض بالشوكة، ودقيق الشوفان إضافة. إثارة واسمحوا الوقوف لمدة 15 دقيقة.
سخني مقلاة، مدهون بالزيت النباتي.
انتشرت الشوفان ملعقة كتلة على عموم لتشكيل الفطائر الصغيرة. تقلى حتى الجانب السفلي ليس البني. تسليم ويطهى الجانب الثاني من نفس المبلغ.
4. Porridzh
porridzh الأسطوري، وبعد ذلك، يظهر المستهلك قوة ملحوظة. هذا ليس دقيق الشوفان المعتاد، في حين تستعد هذه القضية.
حسنا، إلا أنه لم السكر والملح، ولكن مع لمسة عصرية من وصفة يضاف في بعض الأحيان.
انا اقول لكم وصفة الكلاسيكية، ويمكنك معرفة كيفية تحسينه لأنفسهم.
ما تحتاج إليه:
الماء - 2 كوب.
رقائق الشوفان - 2 ملعقة كبيرة.
طريقة التحضير:
تم سكب الماء في مغرفة ويغلى المزيج. صب رقائق الشوفان ويطهى مع التحريك من حين لآخر، لمدة 15-20 دقيقة على نار متوسطة حتى يصبح عصيدة سميكة.
5. دقيق الشوفان الكوكيز
ما تحتاج إليه:
الموز - 1 الكمبيوتر؛
رقائق الشوفان - 50 ز
طريقة التحضير:
الموز سحق بالشوكة إلى الهريس وتخلط مع الحبوب.
الكعكة شكل ومكان على ورقة الخبز. تخبز لمدة 10-12 دقيقة على حرارة 180 درجة مئوية.
6. الجرانولا
الجرانولا أو المزيج - المنتج الذي هو أفضل القيام به في المنزل من قبل نفسك من شراء في مخزن.
الجرانولا يمكن أن تكمل أي الفواكه أو المكسرات المجففة من اختيارك. عروض وصفات الكمثرى الجرانولا.
ما تحتاج إليه:
الكمثرى - 1 الكمبيوتر؛
العسل - 2 ملعقة طعام.
الزيوت النباتية - 2 ملعقة طعام.
دقيق الشوفان - 2 كوب.
بذور السمسم وبذور عباد الشمس والمكسرات والقرفة والزنجبيل - عند الطلب والذوق.
طريقة التحضير:
الفرن حرارة تصل إلى 150 درجة.
صر الكمثرى. ضجة في الكمثرى والعسل والزبدة.
بشكل منفصل، خلط الحبوب مع كل الحشو. الجمع بين خليط من الاثنين.
على الخبز ورقة الخبز العلمانية وتوزيع الخليط على صينية الخبز. إزالته في الفرن لمدة 30-35 دقيقة مع التحريك من حين لآخر للحصول على و.
قبل الاستخدام، والسماح لتبرد.
7. دقيق الشوفان، وخبز في مقلاة
واحدة من أكثر وصفات غير عادية في هذه المجموعة. مناسبة لأولئك الذين لا يحبون عصيدة من أجل التناسق وتساعد على تنويع النظام الغذائي.
ما تحتاج إليه:
رقائق الشوفان - 200 غرام؛
البصل - 1 الكمبيوتر؛
زبدة - 50 غرام؛
خليط من الأعشاب والملح - حسب الذوق.
طريقة التحضير:
الجزر صر، ختم البصل. (يمكن الاستعاضة عن الخضر) يقلى البصل والجزر في الزبد.
صب الشوفان وتقلى لبضع دقائق.
الموسم مع الملح ويرش مع الأعشاب. تصب في مقلاة القليل من الماء (2 ملعقة طعام)، وتغطي وتترك لمدة 15-20 دقيقة.
8. تنهار مع رقائق الشوفان
ما تحتاج إليه:
رقائق الشوفان - 100 غرام؛
دقيق القمح - 100 غرام؛
السكر - 50 غرام؛
زبدة - 100 غرام؛
المربى، والتوت المجمدة، والتوت الطازج أو شرائح من الفاكهة - 200 ز
طريقة التحضير:
خلط دقيق الشوفان مع الطحين والسكر. قطع الزبدة إلى مكعبات أو صر.
يد طحن المزيج الجاف إلى فتات.
في شكل صهر وضع التوت والفواكه أو المربى. الحصول على رش فتات ويخبز في الفرن على 200 درجة لمدة 20-30 دقيقة.
9. كعكة الشوفان
ما تحتاج إليه:
الحليب - 200 مل.
رقائق الشوفان - 150 غرام؛
اللبن الرائب - 200 غرام؛
مسحوق الكاكاو - 50 غرام؛
البيض - 1 الكمبيوتر؛
دقيق - 1 ملعقة طعام.
النشا - 1 ملعقة كبيرة.
زبدة - 100 غرام؛
الصودا - 0.5 ملعقة شاي.
السكر - 200 غرام
طريقة التحضير:
ارتفعت درجة حرارة الحليب في قحافة إلى حوالي 80 درجة (لا يغلي) وتصب على دقيق الشوفان. تخلط جيدا وتبرد.
تذوب الزبدة وتبرد.
الحصول على الخبز ورقة الخبز، إدراج الفرن إلى حرارة تصل إلى 180 درجة.
الحبوب مع الحليب والسكر إضافة والكاكاو والزبدة وتخلط جيدا.
إضافة إلى مزيج الجبن البيض والمنزلية وتخلط جيدا مرة أخرى.
بشكل منفصل مزيج الطحين والنشا والصودا، إضافة المكونات الجافة في خليط الشوفان.
نقل العجين الناتج في قالب ويخبز لمدة 35 دقيقة. قطع الكعكة جاهزة في الساحات.
10. الحانات موسلي
ما تحتاج إليه:
رقائق الشوفان - 10 ملاعق كبيرة.
الموز - 2 جهاز كمبيوتر شخصى،.
العسل - 1 ملعقة كبيرة.
الفواكه المجففة، والمكسرات - الذوق.
طريقة التحضير:
الموز سحق بالشوكة إلى الهريس وتخلط مع الفواكه المجففة، والمكسرات والعسل والشوفان.
ضع في مقلاة كعكة، على نحو سلس السطح.
تخبز لمدة 10 دقيقة في مسخن الفرن إلى 150 درجة. باردة، مقطعة إلى مستطيلات
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))