اليوم سأتحدث عنه الطريقة الصينية للاسترخاء وتعزيز الصحة بجوزتين فقط. يعود تاريخ ذكر هذه الطريقة إلى القرون الأولى قبل الميلاد. على الرغم من العصور القديمة لهذه التقنية ، إلا أنها لم تفقد أهميتها اليوم. جوهر الطريقة في تدليك اليدين بالجوز. هذا مهم يجب اختيار الثمار قدر الإمكان بقشرة معقودة ، بحيث يكون فيه أكبر عدد ممكن من النتوءات والأخاديد. يتم التدليك باستخدام ثلاثة تمارين رئيسية:
1. استدارة حبتين من الجوز في راحة يدك. اتضح أن شيئًا مثل المسبحة ، يهدئ ويسترخي في دقيقة واحدة فقط. بالإضافة إلى التأثير المريح ، فإن التدليك بالجوز له أيضًا طابع علاجي. مثل تقوم قشرة الجوز العُقد بتدليك النقاط النشطة لجسم الإنسان جيدًا ، التي على راحة اليد. تعمل نقاط التحفيز على تحسين أداء الأعضاء "المرتبطة" بها. مرر الصورة إلى اليمين.
2. اشبك جوزتين بين راحة يدك وافرك يديك كما لو. ليس من الضروري الضغط بقوة حتى لا تؤذي. استمر حتى تصبح اليدين ساخنة. بالمناسبة ، التدليك بالمكسرات مريح للغاية ، مثل تناسب جيبك بسهولة ، ويمكن اصطحابهم إلى أي مكان.
3. التمرين الثالث هو في تدليك مؤخرة اليد. نضع راحة يدنا فوق بعضنا البعض ، كما في الصورة والقيادة بحركة دائرية. بالإضافة إلى هذه التمارين الثلاثة ، يمكنك تدليك الجوز بين أصابعك أو لف الفاكهة ببساطة بثلاثة أصابع ، على سبيل المثال ، أثناء العمل. لقد راجعت جميع التمارين شخصيًا ، وأنا أقوم بها لمدة أسبوعين كل يوم ، شعور استرخاء ممتاز على الفور. كافية ثلاث دقائق في اليوم لكل تمرين ، يمكنك أيضًا القيام بالقدر الضروري. أعجبني المقال - قيمه مثل!