في مقال اليوم أريد أن أقول ما هي القواعد التي تستخدمها حماتي البالغة من العمر 85 عامًا للبقاء في حالة جيدة. هذه القواعد الخمس ، الموضحة أدناه ، تضعها ليديا إيفانوفنا بانتظام كل يوم.
1. حماتي كل صباح تمشيط شعرها بأصابعها. حركات سلسة ، اسحب من الجبهة إلى مؤخرة الرأس حوالي 50 مرة. وبالتالي ، يتم تشغيل نقاط الطاقة في الرأس ، وتحسن الرؤية وتخفيف التشنجات.
2. ليديا إيفانوفنا كل يوم يقوم بتمارين للعيون. تشمل التمارين الإلزامية ما يلي: حركات دائرية للعيون ترسم بعيون ثمانية (رأسيًا وأفقيًا) ، التركيز بالتناوب على موضوع بعيد وقريب. تم الانتهاء من جميع التمارين 10 مرات ، بعد كل تمرين ، يتم إجراء وميض متكرر. بالإضافة إلى التمارين الأساسية ، يمكن إضافة تمارين إضافية إلى تمارين العيون بناءً على طلب أو نصيحة الطبيب.
3. ليديا إيفانوفنا بأيد دافئة ، يفرك بشرة الوجه على طول خطوط التدليك لمدة دقيقتين. هذا التمرين فعال ضد التجاعيد.
4. تمرين يومي لا بد منه لتقوية اللثة والأسنان - خرخرة الأسنان. تحتاج إلى تصفيق كل من الجبهة والأضراس 15-20 مرة.
5. التمرين الأخير هو نضع أيدينا خلف رؤوسنا ونغلق آذاننا بأيادينا ونصفع أصابعنا على مؤخرة الرأس.
تقوم حماتي بهذا التمرين في الصباح لتحسين سمعها وذاكرتها. إذا أعجبك المقال - قيمه مثل و اشترك في القناة!