هل تحب دقيق الشوفان؟ دعنا نحاول القيام بذلك بشكل مختلف قليلاً. لا تطبخ في الحليب مع السكر ، ولكن ببساطة تنقع في الماء (لن يكون أسوأ وأكثر فائدة). ألياف الشوفان الحي (النشط بيولوجيًا) تمتص السموم بشكل أفضل في الجسم (تمتص كل الفائض ، وتمتص الأوساخ).
مكونات:
1. دقيق الشوفان - 1 كوب
2. الكرز - حفنة
3. الخوخ - 5-7 قطع
4. المشمش المجفف - 5 قطع
5. الزبيب - حفنة
6. ماء - 1 كوب
(كل هذه المنتجات تنتفخ داخل الجسم ، وتجمع كل شيء في طريقها ، وتحفز الجهاز الهضمي على العمل)
تجهيز
نأخذ دقيق الشوفان عالي الجودة ، ونسكبه في مرطبان ، ونملأه بالماء البارد ونضعه في الثلاجة (في المساء). نقوم أيضًا بنقع البرقوق والمشمش المجفف والزبيب في الماء (إذا كانت طرية ، فيمكنك غسلها بالماء دون نقعها ، سيكون أفضل ، ثم تنتفخ في المعدة وتجمع المزيد "الجيد").
في الصباح ، نقطع الثمار المجففة بشكل أدق قليلاً ونضعها في دقيق الشوفان (إذا رغبت في ذلك ، نضيف الكرز من الفريزر مع إزالة البذور) ، ثم نسكب كل شيء بالماء الساخن ونصفى. يتم تحرير حليب الشوفان من دقيق الشوفان ، والذي يصعب تمييزه عن حليب البقر.
صباح الخير وشهية طيبة ، أيها الأصدقاء الأعزاء!
شارك وصفاتك واشترك في القناة!