نصنع دقيق الشوفان اللذيذ دون الذهاب إلى الموقد. هذه العصيدة جيدة لأنها أكثر نشاطًا من الناحية البيولوجية من "أبناء عمومة" القطن المسلوق التقليدي وتحتوي على المعدل اليومي للألياف ، التي نحتاجها كثيرًا لتكوين البكتيريا الدقيقة في الأمعاء ولإزالة الفضلات من الجسم في الوقت المناسب.
إن تفريغ الجسم مهم للغاية ، لأن معظم الوقت يقضي فقط في تحميل المنتجات في "الشاحنة القلابة" ، والتي ، من الناحية النظرية ، يجب "تفريغها" ، لأن الجسم بطبيعته نظام تنظيف ذاتي. لكن الكثيرين فقط لا يأخذون في الحسبان أن المنتجات القوية لذلك يجب أن تكون مغمورة فيه (طعام طبيعي ، شحذ تحت "المنظم" البشري) ، وليس السكر الاصطناعي ، "الجثة" المتعفنة وغيرها من الدقيق الذي يصعب إزالته خليط.
دقيق الشوفان المسلوق في الحليب مع السكر سوف يتخمر في الأمعاء طوال اليوم ، مما يؤدي إلى تسمم الجسم والحصول على الطاقة ، والعصيدة سيترك الطعام النيء المطبوخ "خزاننا" أسرع بمرتين وسيؤدي عمل المادة الماصة (أي سيتناول السموم)
بشكل عام ، لنكون صادقين ، فإن العصيدة المصنوعة من البذور (الكتان والسمسم وعباد الشمس والقطيفة ...) أكثر صحة من الحبوب ، صُنعت الحبوب بطبيعتها للطيور ، ومن هنا جاءت عبارة "البقع الساخنة" ذات المعنى السلبي ، وتكون الحبوب أحيانًا أكثر غضبًا لحم!
ولكن في المرحلة الانتقالية من "التقليدية" إلى التغذية النوعية الكافية من وقت لآخر ، فأنت تريد كربوهيدرات سريعة ، فمن الأفضل تناول دقيق الشوفان بدلاً من لفائف المارجرين والخميرة الرقيقة! (كما يقولون في شرين اختر الأقل وطبخ)
مكونات:
1. هرقل - زجاج ممتلئ تقريبًا
2. النخالة - ثلث كوب
3. الفراولة - حفنة
4. الكشمش - 1 ملعقة صغيرة ملعقة من التوت (بدون)
5. ماء - 1 كوب
6. التمر - 5 قطع (أو 1 ملعقة كبيرة من العسل).
تجهيز
نأخذ دقيق الشوفان (ليس فوريًا ، ولكن عاديًا) والنخالة ، نسكبه في كوب عميق ونلفه ساخنًا يشطف الماء برفق ، يصفى الماء ، يملأ بالماء في درجة حرارة الغرفة ، ويترك لمدة 30 دقيقة تضخم.
ثم صب الماء الساخن مرة أخرى أو ضعه في حمام مائي أو على البطارية لمدة 20 دقيقة (إذا كنت تريد عصيدة ساخنة).
ثم نضيف الفراولة المفرومة بشكل خشن (والكشمش) والعسل أو التمر المفروم ناعماً إلى العصيدة لدينا ، ونمزجها.
يمكنك طحن كل شيء باستخدام الخلاط وستحصل على عصيدة دقيق الشوفان سريعة الهضم (والتي يبرز منها حليب الشوفان). كلا خياري طهي دقيق الشوفان جيدان.
بشهية طيبة ، عشاق وجبات الإفطار بدقيق الشوفان!
شارك وصفاتك واشترك في القناة!