لنصنع مزيجًا لذيذًا من الأطعمة النيئة مع التوت والموز والكتان ، وهو مثالي للإفطار والاستهلاك في أي وقت من اليوم.
مكونات:
1. توت العليق الحلو - 1/2 كوب (عامل مضاد للتكثيف ، أسبرين طبيعي)
2. الموز - 2-3 قطع (سيعطي السيروتونين)
3. بذور الكتان - 3 ملاعق كبيرة (أحماض أوميغا 3 الدهنية).
4. ماء - نصف كوب (مصدر حياة)
5. عسل - 1-2 ملاعق حلوى (محلي طبيعي)
(يعتبر توت العليق من أصح أنواع التوت لأنه معروف بقدرته على "التسييل" الدم ، وعندما يكون الدم طبيعيًا ، فإنك تشعر بالارتفاع ، لأن جميع الأمراض والعلل تقريبًا ناتجة عن سماكة دم).
تجهيز:
تؤخذ بذور الكتان (الداكنة أو الفاتحة لا تهم حقًا) ، وتنقع في الماء طوال الليل. في الصباح ، يتم إرسال الكتان الملين إلى وعاء الخلاط ، ويضاف الماء الدافئ ، ويتم لفه لمدة دقيقة تقريبًا حتى يتم تكوين كتلة سميكة من بذر الكتان (العصيدة).
ثم يضاف توت العليق الطازج ولب الموز ، ومرة أخرى يُخفق كل شيء معًا لمدة 1.5 دقيقة مع خليط الحلوى جاهز للأكل (إذا استبدلت جميع كعكات المارجرين والمعجنات بهذه الحلوى ، فسيبدأ الوزن بالطبع تطبيع). شهية طيبة ويوم رائع ، أيها الأصدقاء!
شاركنا وصفات "توت العليق" واشترك في القناة!