يعتبر مشروب الشوفان لذيذًا وله تأثير مفيد على الجسم ككل ، حيث يزوده بفيتامينات ب.
مكونات:
1. الشوفان بالقشور (1 كوب)
2. ماء (1 لتر)
تجهيز
يمكنك بالطبع سلق الشوفان في قشور لمدة 30 دقيقة (كما يفعل معظمهم) ، لكن من الأفضل عدم تسخينه ، ولكن من الأفضل صنع الشوفان بطريقة مختلفة قليلاً.
نأخذ الشوفان ونغسله جيداً تحت الماء الجاري ونسكبه في البرطمان ونملأه بالماء الساخن ونغطيه بغطاء ونتركه على المنضدة لمدة ساعتين ثم نضعه في الثلاجة لمدة 5 ساعات.
ثم اسكب محتويات البرطمان مع الشوفان المنتفخ والماء في وعاء الخلاط ، وقم بلفه ، وتصفيته عبر مصفاة ويكون مشروب الشوفان جاهزًا!
يمكن استهلاك بعضها اليوم ، ويمكن تغطية باقي التسريب بغطاء ووضعه في الثلاجة ليوم غد. (مشروب الشوفان هذا جيد المذاق ونحن نشربه دافئًا مرتين في اليوم ، نصف كوب قبل الوجبات بـ 30 دقيقة). مزاج رائع ، أيها الأصدقاء!
(يتم تقديم المعلومات لأغراض إعلامية فقط وهناك موانع)
شكرا لوجودكم معنا ، أيها الأصدقاء! أنت تلهمنا للقيام بإبداع الطهي!