في هذه المقالة سوف تتعلم ما هي الأطعمة يميع الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية.
لماذا نحتاج مثل هذا النظام الغذائي، لأن ما ولمن يمكن أن يكون مفيدا.
لمنع تطور الأمراض القلبية الوعائية، والأطباء وخبراء التغذية يوصي التي تدخل في النظام الغذائي الأطعمة التي يميع الدم وتقوية جدران الأوعية الدموية.
وبهذه الطريقة بسيطة يمكنك تطبيع مرونة الأوعية الدموية، ومنع تشكيل لويحات تصلب الشرايين والجلطات الدموية لاستعادة تخثر الدم الطبيعي.
منتجات فعالة لا سيما ذات المحتوى العالي:
PUFAs أو الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (الأسماك البحرية).
حمض الفوليك (الهليون، والفاصوليا، الفول).
حمض الأسكوربيك أو فيتامين C (الثوم والحمضيات، الكشمش، والملفوف الأحمر).
فيتامين E (زيت بذر الكتان وزيت عباد الشمس غير المكرر).
مركبات الفلافونويد (الطماطم، البقدونس، عصيدة الحنطة السوداء والعنب والمشمش).
المواد التي تقلل من الكولسترول الضار أو فيتوسترولس (التين والفستق، بذور السمسم، والبرسيمون).
المواد المعدنية المعقدة (الزنجبيل، والكركم، القرفة، الكاكاو).
هذا النظام الغذائي مهم ليس فقط للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
أنها قادرة على تحسين كبير في نوعية الدم والأوعية الدموية دولة على العنوان التالي:
الدوالي.
فشل القلب؛
تصلب الشرايين.
الدماغ الدماغية والقلب؛
ارتفاع ضغط الدم.
اضطرابات تجلط الدم (كثرة الحمر)؛
السكري؛
السمنة.
متى يجب أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة فيما يتعلق باختيار النظام الغذائي الأمثل استشارة الطبيب المعالج أو طبيب القلب.
في أمراض اضطرابات تخثر الدم - أمراض الدم في اعتلال صماوي (السكري) - الغدد الصماء.
قائمة أكثر 10 منتجات مفيدة مع هذه الخصائص
يرصد هذه القائمة تتكون من أغنى المنتجات الغذائية - مقاومة الأوعية الدموية وسيولة الدم - وبطبيعة الحال، وقال انه لم يكمل.
7. الملفوف الأحمر الطازج
للوقاية من أمراض تصلب الشرايين والقلب والأوعية الدموية والحمضيات مفيدة جدا (الجريب فروت مع البشرة البيضاء على فصيصات) والعسل والحبوب (الشوفان) والجزر والعنب الأسود، وأجزاء صغيرة (بمعدل يومي - 75 مل) أحمر نبيذ.
التغذية السليمة (للسفن وزيادة تخثر الدم)
أي نظام غذائي سليم في أمراض القلب والشرايين، وكذلك زيادة تخثر الدم يحتوي على الحد الأدنى من الدهون الحيوانية وبحد أقصى من الألياف.
وهذا يعني أنه ينبغي أن لا تحتوي في غذاء الإنسان مع ارتفاع الكوليسترول في الدم والقلب والأوعية الدموية تشوهات أكثر من 1 غرام من الدهون لكل كيلوغرام من وزن الحيوان نفسه.
البروتين والعناصر الغذائية اللازمة لعملية التمثيل الغذائي الخلوي (الأيض) المتبقية، الجسم يمكن استخلاصها من الأطعمة النباتية والأسماك والمأكولات البحرية.
الألياف النباتية الواردة في الخضروات والفواكه والحبوب ويساهم في تحييد ارتفاع الكوليسترول في الدم.
الشرط الضروري لمنع تراكمها من خلايا الدم الحمراء وجلطات الدم - النظام الشرب الصحيح.
الأشخاص الأصحاء يوم يجب شرب 1.5 لتر من الماء النقي (وهذا المبلغ لا يشمل الشاي والقهوة والحساء)، وخاصة في الموسم الحار.
المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب المزمن هو بطلان في نظام من هذا القبيل، لكن كرات الدم الحمراء التصاق (الالتصاق) منع تعيين المخدرات جرعات المخدرات.
مثل هذا؟
من فضلكالاشتراكفي بلادي آر إس RSS ووضع مثل!
أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!