لا يصدق ولكنه حقيقي: بعض الأطعمة الدهنية المفيدة لجسم ويساعد حتى للغاية لخفض الوزن!
أولئك الذين هم سعداء مع وزنهم، يمكن عدها على أصابع اليد الواحدة: على الأغلبية في الصراع الأزلي مع لا داعي لها (زائدة عن الحاجة أو المفتعلة) كجم، والترشيح بدقة النظام الغذائي الخاص بك والعد من السعرات الحرارية المنتجات.
ومع ذلك، عند التخطيط لقائمة النظام الغذائي ليس من الضروري إزالة تماما من قائمة كل المنتجات ذات المحتوى العالي من الدهون.
بسبب محتوى الطاقة العالية، فهي سمعة سيئة، ولكن دون جدوى!
لا يصدق ولكنه حقيقي: بعض الأطعمة الدهنية المفيدة لجسم ويساعد حتى للغاية لخفض الوزن.
الأطعمة الغنية بالدهون، والتي لا يمكن أن تكون خائفا
بيض
هناك رأي أن البيض - وهي شعبية وجبة الصباح الباكر - مصدرا خطيرا من الكوليسترول، والذي يضر شخصية فحسب، ولكن أيضا للقلب.
في بيضة واحدة تحتوي في الواقع أكثر من 70٪ من الجرعة اليومية من الكوليسترول، ولكن البيض الكولسترول لا يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم.
وبالإضافة إلى ذلك، والبيض تحتوي على الكثير من البروتين ومادة الكولين المغذية - وهي مادة التي تحمي الخلايا من التلف (بما في ذلك البشرة من التجاعيد المبكرة) وعملية تطبيع تحلل الدهون، وبالتالي تقليل الوزن.
وهكذا، حتى في شكل البيض المقلي - تماما منتج غذائي.
السمك (السلمون)
من فضلكالاشتراكعلى قناة بلادي :)
فوائد زيت السمك لا يستطيع التحدث: لخصائص لا تقدر بثمن له الكائن الحي درس لفترة طويلة.
ووفقا للإحصاءات، والناس الذين غالبا ما أكل الرنجة والماكريل والسلمون والسلمون المرقط (أنها غنية خصوصا في أوميغا 3 الأحماض والبروتينات ذات النوعية)، أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب، وخرف الشيخوخة والقلب والأوعية الدموية الأمراض.
CHOCOLATE
الشوكولاته الظلام - المنتج الاستثنائي، الذي يجمع بين الطعم والفوائد.
وترك الشوكولاته تحتوي على جرعة الأسد من الدهون، ولكن أيضا المواد المضادة للاكسدة في ذلك ولا أقل.
ناهيك عن المعادن الهامة مثل المغنيسيوم، الحديد، المنغنيز، والألياف الغذائية: تأثير مفيد من الشوكولاته على الجسم لا يمكن إنكاره.
وبالإضافة إلى ذلك حساسية ينشط الدماغ، الذي في الحياة اليومية وخاصة في غير موسمها نعسان لنا أمر حيوي.
CHEESE
مما لا شك فيه أن الجبن - منتج جدا ذات السعرات الحرارية العالية، لذلك السيطرة على الوزن الناس، والحد بشكل كبير استخدامه.
لسبب وجيه: شريحة من الجبن غنية جدا بالبروتين وحتى مغذية ان تناول شريحة واحدة سميكة، كنت تفكر في الطعام في وقت قريب.
أيضا مفيد جدا للاستيلاء على وجبة مع قطعة من الجبن - سوف تساهم في هضم جيد.
وبطبيعة الحال، الجبن يحتوي على العديد من الفيتامينات - B، C، D، A، الخ ...
أفوكادو
الأفوكادو الدهون الأخضر أكثر من الكربوهيدرات، ولكن يخشى من الفاكهة لا يستحق ذلك.
الأفوكادو على فائدة مشابه لزيت الزيتون: في تكوينها يهيمن حمض الأوليك.
كما زيت الزيتون والأوعية الدموية الأفوكادو يقوي، ويقلل من مستوى الكوليسترول "الضار".
وهذه الفاكهة هو أفضل مصدر للبوتاسيوم.
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!