مجموعة مختارة من المنتجات التي نحن التثاؤب في العمل، وحفظ أو نتذكر.
10 الأطعمة التي، إذا كانوا لا تدق لك باستمرار، ولكن اضطر الى التثاؤب في العمل.
مجموعة مختارة من منتجات "النعاس"
نصيحة: لا تأكل أو تشرب أي شيء من هذه القائمة في مكان العمل، وسوف تكون أكثر تفاؤلا بكثير.
من فضلك الاشتراكعلى قناة بلادي :)
دعونا نذهب ...
سمك
أوميغا الأحماض الدهنية في الأسماك مثل التونة أو السلمون، زيادة إنتاج الميلاتونين، والعمل الذي يشبه مبدأ المنومة.
منتجات الألبان
لا تأكل على الجبن أو اللبن الحبيب - يخاطرون حق قيلولة على سطح المكتب.
لوز
والمنتج هو ليس المتكرر في النظام الغذائي، ولكن شعبية جدا.
المكسرات غنية في التربتوفان - هرمون النوم.
ولكن بغض النظر عن ذلك اللوز يحتوي على المغنيسيوم، مما يقلل من توتر العضلات.
أن المغنيسيوم يعين حامل مع تقلصات في العجول. بطريقة أو بأخرى، ولكن سوف يسبب لك النعاس هذه المكسرات.
بالإضافة إلى التخدير ويحسن الشهية ويحفز قوة.
موز
موز التربتوفان كما اللوز، ولكن لديهم أيضا المغنيسيوم والبوتاسيوم والسكر، والتي يتم نقلها بسرعة لهرمون النوم في الدماغ، وكنت التثاؤب.
خشب الجوز
الجوز غنية في التربتوفان ليس مثل اللوز، ولكن لديهم الكثير من الميلاتونين، والذي يسبب أيضا النعاس.
الكرز
الكرز غني جدا في الميلاتونين، ولكن حفنة من التوت أثناء تناول وجبة خفيفة للتخلص قبالة لكم قدميك، ولكن عصير الكرز قد صنعا بذلك.
شاي البابونج
ديزي لديه الجلايسين. نعم، هو الوحيد الذي يباع في الصيدليات.
الجلايسين لديه تهدئة والعمل المنومة قليلا.
وديزي هو مضاد للفيروسات ممتاز ومضاد للالتهابات.
ولكن هنا في شرب الشاي البابونج في العمل ليست ضرورية.
بذور اليقطين
بذور اليقطين غنية التربتوفان والمغنيسيوم والزنك والذي يجعلك خففت والهدوء.
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!