أخيرًا ، انتهت عطلة رأس السنة الجديدة ، تاركة وراءها اجتماعات متكررة طويلة مع الأصدقاء والأقارب على الطاولة. وبالطبع ، لم يكن الأمر خاليًا من الرتوش ، فقد تم تناول الكثير من الأشياء اللذيذة جدًا وغير المفيدة للغاية ، وبدأت المقاييس في إظهار تلك الأرقام التي لا أرغب في رؤيتها.
تساعدني هذه السلطة في الحصول على الشكل ، كل ذلك لأنها تحتوي على البروتين والألياف ، وهو ما أحتاجه.
تناولت نصف شريحة صدر دجاج محلية الصنع ، قطعتها إلى قطع صغيرة ونقعها في صلصة الصويا (2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق) مع إضافة ملعقة زيت زيتون وثوم جاف. يجب أن يتبل اللحم لمدة ساعة على الأقل ، لكنني تركته في الثلاجة لمدة يوم.
بعد ذلك ، في مقلاة جافة ، قمت بقلي قطع الثدي واتركها على نار هادئة تحت غطاء مغلق حتى تصبح طرية. بينما كان الدجاج ينضج في مقلاة ، قمت بسلق ثلاث بيضات.
الآن يمكنك "جمع" السلطة كاملة. غسلت أوراق الخس جيدًا وجففتها بمنشفة ورقية وقطعتها إلى قطع صغيرة. أقطع البيض إلى مكعبات.
ثم يمكنك إضافة أي خضروات نيئة ، فلفل حلو ، خيار ، لم يكن لدي سوى طماطم في الثلاجة.
وآخر شيء أود إضافته إلى هذا النوع من السلطات هو البصل الأحمر الحلو المقطّع إلى أقصى حد ممكن. في بعض الأحيان ، مثل هذه المرة ، أضيف بذور السمسم ، فهو مصدر قوي للكالسيوم.
سلطة لذيذة وشهية وجميلة جاهزة!
قم بتنزيل تطبيق المحمول أوليا تستعد:https://play.google.com/store/apps/details? معرف = com.wOlyagotovit_10034717
احتفظ بوصفاتك المفضلة في متناول يدك.
شكرا لاهتمامكم والاشتراك في القناة ، هناك العديد من الأشياء الممتعة في المستقبل!
كن بصحة جيدة!