يوم جيد، وفقدان الوزن!
ماذا لديك مع الطقس في المدن؟ موسكو ليست سعيدة، والمطر، كل شيء يذوب بعيدا وبالتالي زلق جدا هناك والتي لا يتم تنظيف. يشار الى ان بضعة أسابيع لبدء ارتفاع درجات الحرارة ويأتي الربيع، ولكن ليس لفترة طويلة، ثم مرة أخرى الباردة تمتلك لنا.
وهكذا أريد أن يكون denechki دافئة لقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، والمشي وركوب الدراجات في عطلة نهاية الأسبوع أو vecherochkom.
I الانتقال إلى القائمة لهذا اليوم.
قبل ان تحصل على العمل - كنت بحاجة لتناول الطعام!
على الفطور كان لي اثنين من البيض المقلي بدون زيت على غير عصا مقلاة، وساندويتش على الخبز الحبوب الكاملة (30 غراما) مع حبوبا (30 غرام) ومعجون السمك (35 غ).
حبوبا وصفة ويمكن الاطلاع على هذا الرابط.
حدث أن وجبة الإفطار 410 سعرا حراريا.
بعد الإفطار ذهبت للعمل وتركت من دون وجبة خفيفة. ولكن هذا للأفضل، لأنني تصور العودة للتحضير لادجارا khachapuri - الخيار PP.
تصور - أعدت).
يجب أن أقول أنها حولت بعض الشيء الكثير، وطهي 2 قطعة لكل عينة نفسه والدتي. في المرة القادمة سوف تكون على استعداد من نفس الكمية من ثلاثة أمور، ما يكفي لتناول الغداء ولا تذهب من خلال السعرات الحرارية والدهون.
واتضح لتناول الغداء 300 غرام khachapuri - حوالي 600 سعرة حرارية. ولكن الآن وأنا أعلم أن 200G هو مجرد حق!
لتناول العشاء كان لي الملفوف الحساء مع الدجاج والزيتون - 200G - 130 سعرا حراريا.
وبعد ساعة من العشاء - كوب من الكفير - 100 سعرا حراريا.
تحول الكلي العشاء 230 سعرا حراريا.
واليوم أنا نائلة 1240 كيلو كالوري (كل ذلك بسبب khachapuri ضخمة) والقاعدة الماء فشربت. معدل سعر المياه من 30 مل لكل 1 كجم من وزن الجسم.
I ثم غامر في النمو البصل على النافذة. انتظار السهام). هنا القوس لقد نمت دائما في المنزل على النوافذ. على الخضر الأخرى مرة واحدة كان الأصدقاء.
تجربتكم، الذي يزرع الخضر في المنزل. أود في محاولة لتنمو جرجير والريحان، لديك شخص مثل هذه التجربة؟ قل لي!) أريد الخضر الخاصة بك، أن أي وقت يمكنك ارتشف قبالة إلى "سرير".
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!