التفاح مفيدة وماذا يحتاجون لتناول الطعام كل يوم؟ اقرأ المزيد في هذه المادة.
ونحن نعلم أن التفاح الكثير من الحديد الذي هو السيدات الشابات فقر الدم - منتج من عدد واحد.
ولكن في الواقع، واستخدام التفاح لا تقتصر على: لا لشيء أن يقولوا أنه إذا كنت تأكل تفاحة يوميا، أي طبيب سوف تكون ضرورية.
أعلى 10 أسباب لأكل التفاح كل يوم
1. تحسين حالة الأوعية الدموية
أولا، النظام الغذائي التفاح لا مثل "سيئة" من LDL الكولسترول.
وبشكل حاد على التراجع، إذا جعل عادة لتناول الطعام بضع التفاح الصغيرة على أساس يومي.
لويحات الكوليسترول - سبب الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
وقد أظهرت العلماء أن التفاح يساعد على محاربة هذه المشاكل أكثر فعالية من الأدوية.
وفي كثير من التفاح البوتاسيوم وهو أمر مهم لجدران الأوعية.
لذلك، وتناول تفاحة، وحصلنا على الكثير من المكافآت في آن واحد: التخلص من الانتفاخ، ويقوي القلب، وينص على منع توسع الأوردة والأوعية نظيفة وتصبح في بعض الأحيان أكثر صحة.
2. تقوية الجهاز المناعي
التفاح على الكثير من فيتامين C.
في بداية موسم نزلات البرد التفاح - واحدة من أكثر مصادر يمكن الوصول إليها من هذا الفيتامين المهم لدينا مناعة، مضاد للأكسدة.
وإذا كنت وأنا آسف، وأفضل المواد الغذائية لاستعادة الصحة من التفاح المخبوزة، لم تجد.
3. السرطان ضد حماية
ويعتقد العلماء أن مركبات الفلافونويد، والتي توجد في قشور التفاح، ونفس فيتامين C له خصائص مضادة للأكسدة، هو وقاية فعالة ضد السرطان.
المواد المضادة للاكسدة تمنع ظهور الخلايا السرطانية.
على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن المشجعين التفاح 50 في المئة أقل عرضة للمعاناة من سرطان الرئة.
4. تحسين الذاكرة
وقد أظهرت العلماء أن الاستهلاك المنتظم من التفاح (أو عصير التفاح، فقط طازجة، وليس من الحزم) يزيد من مستوى أستيل العصبي في الدماغ.
فمن تشارك مادة النشطة بيولوجيا في عملية تخزين المعلومات، وكان افتقاره للأسباب مرض الزهايمر.
5. أسنان جعل قوية والأبيض
يمكنك فرشاة أسنانك بعد وجبات الطعام، ولكن هل يمكن أن يكون التفاح وجبة خفيفة تناول طعام الغداء.
سميكة اللب يساعد المينا نظيفة، والأحماض التي يحتويها، للتعامل مع البكتيريا المسببة للتسوس.
6. تطبيع الغدة الدرقية
التفاح - واحدة من عدد قليل من المنتجات "غير البحري"، الذي يحتوي على اليود.
وليس ذلك بكثير على الجسد، ولكن في البذور. لابد أن تأكل لilikvidirovat نقص اليود.
ولكن ليس أكثر من 6 نقاط في اليوم الواحد!
7. تعزيز الأعصاب
التفاح تحتوي على هذه المواد مفيدة للخلايا العصبية، مثل الفيتامينات B وحمض الجلوتاميك والفوسفور.
وهذا يعني أن الشخص الذي يأكل بانتظام التفاح، وليس الاكتئاب رهيبة جدا، والتعب المزمن واللامبالاة.
8. للتخلص من التجاعيد
التفاح حقا - تجديد، فإنها تساعد على إطالة نضارة البشرة والحفاظ على لهجتها.
لهذا يجب علينا أيضا أن أقول شكرا لالمضادة للأكسدة - فيتامين C.
ولكن التفاح لهذا الغرض من الممكن ليس فقط لاتخاذ الداخل، ولكن أيضا يستخدم خارجيا.
صر 1 ملعقة كبيرة. ل. لب التفاح، ويخلط مع القشدة الحامضة و (أو) زيت الزيتون و 15 دقيقة عقد الوجه.
ويصبح الجلد باعتباره بولس ملء!
9. تساعد على فقدان الوزن
التفاح أيام الصيام - كلاسيكي، لتفقد بسرعة بضعة كيلوغرامات وتنظيف الجسم، ويتم تشجيعهم على ترتيب ما لا يقل عن بضع مرات في الشهر.
السعرات الحرارية في التفاح الصغيرة، والمحتوى من الفيتامينات والعناصر النزرة - كبيرة، وبالتالي فإن التفاح هي أساس العديد من الوجبات الغذائية.
تحذير هام: الجلوس على الفاكهة الطازجة التفاح النظام الغذائي لا يمكن إلا أن الأشخاص الذين يعانون من المعدة صحية.
والباقي هو أفضل لنقلهم إلى خبز.
10. تقوية العضلات
وقد أظهرت علماء أمريكيون أن التفاح - واحدة من أفضل الوسائل لمنع ضمور العضلات: المرض، ولكن لحد الان لم يتم العثور على الدواء.
ولكن في جلود التفاح يحتوي على يوروسوليك، والتي يمكن أن تؤثر على المرض.
فهو يساعد على زيادة كتلة العضلات، وإعادة برمجة الجينات المسؤولة عن فقدان كتلة العضلات واستبدالها الدهون.
مثل هذا؟
يرجى مشاركتها على الشبكات الاجتماعية أوالاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!