يوم جيد للجميع ومزاج جيد.
على قناتي ، أشارك تجربتي في فقدان الوزن.
احتفظ بنوع من المذكرات التي أتحدث فيها عن قائمتي وأشارك وصفات للأطباق التي أفقد فيها الوزن.
حتى أولئك الذين يفقدون الوزن يمكنهم شراء المخبوزات. نعم نعم! لا يشترط تناول الخضار فقط وصدور الدجاج المسلوقة.
من خلال التغذية السليمة وفقدان الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية في عجزها ، يمكنك أيضًا شراء منتجات PP المخبوزة. أحد الشروط هو تضمينه في السعرات الحرارية اليومية.
وبالطبع ، نحاول طهي أكبر قدر ممكن من المخبوزات منخفضة السعرات الحرارية ، وجميع الأطباق التي يتضمنها نظامنا الغذائي.
اليوم أريد أن أشارككم وصفة لأعطر فطائر البرتقال. إنها مجرد قنبلة! ولن يلاحظ أحد أن الكب كيك عبارة عن جزر!
تأكد من تجربتها للتقييم.
✅ نحتاج المكونات التالية:
- 1 جزرة متوسطة (100 جم) ،
- 2 بيض دجاج
- ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز والحبوب الكاملة (يمكنك استخدام القمح الكامل) ،
- نكهة برتقالية واحدة ،
- 5-6 أكياس (1 جم لكل كيس) من محلي.
الطبخ.
افركي الجزر بمبشرة جيدة.
افصل البياض عن الصفار.
افركي قشر البرتقال.
بعد ذلك ، قم بطحن الجزر بالصفار والطحين وبرش البرتقال والمُحلى بالخلاط إلى كتلة متجانسة.
يخفق البياض حتى يصبح قوياً (يخفق البياض بشكل أفضل عندما يبرد).
يُمزج البروتينات مع مزيج الجزر ويُمزج بلطف.
نضعها في علب (أستخدم قوالب السيليكون - الكب كيك خلفها بشكل ملحوظ).
نخبز في الفرن على 160 درجة لمدة 40-45 دقيقة.
اتركها تبرد ثم أزلها من القالب.
تبدو العجينة بالداخل رطبة ، لكنها ليست منديّة!
KBZHU لكل 100 جرام: K - 202 ، B - 10.8 ، F - 7.4 ، U - 22.
وزن الكعكة الواحدة حوالي 30 جم.
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو على قناة يوتيوب الخاصة بي حلقة الوصل.
شكرا لوقتك و اعجاباتك
اشترك في قناتي إذا كنت مهتمًا بتجربتي والوصفات والتواصل.
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا "OkoloPP"!