يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
قناتي عن فقدان الوزن اللذيذ. كما هو مذكور في الصورة المجمعة أعلاه - خلال عامين فقدت 60 كجم. لقد تمكنت من تحقيق هذه النتيجة فقط لأنني لم أتعرض للانهيار وسرت نحو هدفي ، لكنني أعرف لماذا لم تكن هناك أعطال؟ لأنني لذيذ جدا ولست جائع. وكل ذلك بفضل حساب السعرات الحرارية.
كل يوم أشاركك قائمتي ووصفات الأطباق التي يتضمنها نظامي الغذائي.
وإليكم الإغفال ، كم كنا نطبخ معك ، لكن لم يكن لديك حلويات!
اليوم أريد أن أخبرك كيف يمكنك صنع حلويات الجبن المنزلية - إنها رائعة وفقًا لـ KBZHU.
كنت بحاجة إلى المكونات التالية:
- 200 غ من الجبن القريش 5٪ (من المهم ألا يكون الجبن القريش سائلًا ، ولكنه غير محبب ، وأيضًا ليس حامضًا جدًا في الذوق).
- 2 كورن بريدز دكتور - 10 جم (استخدم الخبز المقرمش الذي تحب تذوقه. أنا أحب الكراميل أو التوت البري).
- 3-5 أكياس من التحلية (من لا يستخدم التحلية تناول السكر أو العسل. لخلط كيس واحد سحزام = 1 جم = 5 جم سكر).
- كاكاو 10 جم ، جوز الهند 5 جم ، بندق 5-7 مكسرات - 10 جم ، توت بري مجفف - 5 جم.
الطبخ.
لقد استخدمت الخلاط المفضل لدي كالمعتاد. يبسط ويسرع العملية. شخص ما يحب العبث ، فرك الجبن من خلال غربال حتى لا تكون هناك كتل ، لكني أحب vich-vzhih وكل شيء جاهز.
لذلك ، اخفق الجبن القريش في وعاء الخلاط ، وأضف إليه التحلية و 5 غرام من الكاكاو (سيتم استخدام الكاكاو المتبقي في تقطيع الحلويات).
أما بالنسبة لكمية التحلية - 3 أكياس كانت كافية بالنسبة لي ، ليست حزينة جدًا ، مع حموضة اللبن الرائب. من يحب أحلى - أضف 5 أكياس ، لكن من الأفضل تجربة الخليط وتحديد ما إذا كان لديك حلاوة كافية.
ثم أخذت قطعتين من خبز الذرة وكسرتهما وأرسلتهما إلى وعاء الخلاط. طحن ليس بقوة حتى تكون هناك قطع من الخبز.
قام الخلاط بعمل سيئ في سحق الخبز ، ورفض طحنهم بالجبن ، وقمت بتقليبها في طبق وكسرت القطع الكبيرة المتبقية بملعقة.
كتلة الخثارة جاهزة. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك إضافة الفانيلين إليها. لا يمكنك إضافة الكاكاو إلى اللبن الرائب ، ولكن أضف الفانيلين فقط. كل هذا يتوقف على ذوقك.
كما أن رش الحلويات والحشو يعتمد على ذوقك.
أخذت البندق والتوت البري المجفف للحشوة. يمكنك تناول أي مكسرات وفواكه مجففة. ليس عليك عمل الحشوة على الإطلاق. ويمكنك خلط المكسرات المجففة المكسرة في كتلة اللبن الرائب.
لدي رقائق الكاكاو وجوز الهند كرش للحلويات. يمكنك استخدام ، على سبيل المثال ، الخشخاش.
تشكيل الحلويات.
نأخذ القليل من كتلة اللبن الرائب ، ونوزعه بكعكة مسطحة في راحة يدك ، ونضع الحشوة في المنتصف - إما جوزة أو توت بري ولف كرة.
لفة في رقائق الكاكاو أو جوز الهند.
هذا كل شئ. استمتع بالشاي!
آمل أن تنغمس بالتأكيد مع حلويات الجبن للشاي.
KBZHU لكل 100 غرام (تقريبي!): K - 183.6 ، B - 16.6 ، F - 8.7 ، U - 9.8.