أرحب بكم في قناتي.
إنه لذيذ ونحيف هنا.
دعونا تعرف! اسمي أنيا ومنذ مايو 2018 تحولت إلى التغذية السليمة ونقص السعرات الحرارية.
في مدونتي ، أتحدث عن كيفية سير عمليتي لخسارة الوزن من 132.2 كجم (بارتفاع 172 سم) ، أشارك الوصفات والخبرات.
تمكنت حاليًا من التخلص من 59 كجم.
واليوم أريد أن أخبركم بوصفة واحدة رائعة.
بسيطة وسريعة ولكنها لذيذة!
دعونا نطبخ بعض السبرينغ رولز مع السمك المملح قليلاً؟ هذه مقبلات رائعة لطاولة احتفالية أو مجرد وجبة خفيفة لذيذة لك.
عليك فقط قضاء 5 دقائق فقط ثم الاستمتاع بالطعام اللذيذ.
✅كنت بحاجة:
- 2 ورقة من ورق الأرز ،
- 70 جرام من سمك السلمون الوردي المملح قليلًا أو أي سمك آخر مملح قليلاً ،
- 20 غرام من الجبن الكريمي ،
- ورق الكرنب الصيني (يمكن استخدام أوراق الخس)
- طبق من الماء الدافئ.
أصعب جزء في الوصفة هو عدم تجاوز ورق الأرز في المتجر وشرائه.
ورق الأرز نفسه هش وهش.
لكن الأمر يستحق وضعه في الماء لمدة دقيقة ويمكنك قلب أي لفات منه.
قطع السمك المملح إلى قطع. أقوم دائمًا بتقطيع الأسماك إلى أجزاء وتخزينها في حاوية في الثلاجة - أحتاجها - أخذت ما أحتاجه.
نخرج ورق الأرز من الماء (لا تفرط في استخدامه ، جربه بيديك ، إذا أصبح مرنًا ومرنًا ، أخرجه).
افرد ورق الأرز.
ننشر عليها بضع قطع من السمك ، القليل من الملفوف الصيني (أو أوراق الخس) ، والجبن الرائب ونلفها في لفافة.
هذا كل شئ! نقوم بتدوير عدد اللفات التي نحتاجها.
قص بشكل غير مباشر لعرض جميل.
و استمتع! أتمنى لك وجبة شهية!
يمكنك استخدام أي منتج من اختيارك كملء. استبدل السمك بالروبيان المقلي بالثوم على سبيل المثال ، أو بعصي السلطعون (إذا كنت تستخدمها). يمكنك إضافة الخيار الطازج والكرفس والتفاح.
أو يمكنك صنع لفائف الربيع بالخضروات عن طريق تغليف الخضروات المفضلة لديك بالورق بصلصة من الجبن أو اللبن الرائب ، على سبيل المثال.
جرب وابحث عن النكهة المفضلة لديك!
KBZHU لكل حصة من اثنين من لفائف الربيع وفقًا لمنتجاتي: K - 265 ، B - 28.3 ، F - 7.7 ، U - 16.
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو على قناة يوتيوب الخاصة بي حلقة الوصل.
شكرا لوقتك و اعجاباتك
اشترك في القناة إذا كنت مهتمًا بتجربتي ووصفاتي وتواصلي.
أنا لا أتظاهر بأنني خبير في PP. مجرد مشاركة تجربتي. أنا "OkoloPP"!