يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
يبدأ موسم الخضار والفواكه اللذيذة - أفضل موسم بالنسبة لنا ، فقدان الوزن ، التخسيس.
لقد قمت مؤخرًا بطهي حساء القرنبيط لنفسي بأسهل طريقة ، برأيي ، وأريد أن أشارككم وصفة سريعة ولذيذة.
الطبخ.
يجب شطف القرنبيط جيدًا وتقسيمه إلى أزهار وشطفه جيدًا مرة أخرى.
بعد ذلك ، يُغلى في ماء مغلي ومملح لمدة 5-7 دقائق.
اخراج القرنبيط.
نضع قدرًا على النار ونضيف 15 جرامًا من الزبدة إلى المقلاة.
يُثري الزيت طعم القرنبيط ، ولن يفسد الحد الأدنى من الكمية الموجودة في KBZhU.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون الدهون في النظام الغذائي ، من أصل نباتي وحيواني.
ضعي القرنبيط في قدر وفلفل حسب الرغبة.
بعد ذلك ، أضيف القليل من الماء حتى لا يُقلى الملفوف بالزيت ، بل يُطهى.
يقلب ويغطى. أحملها تحت الغطاء حتى تنضج ونعومة القرنبيط التي أحبها - إنها 5-7 دقائق أخرى على النار.
كما أنني أحبه عندما يتفتت القرنبيط إلى قطع صغيرة جدًا مغموسة في القليل من الزبدة.
يمكن تناولها بمفردها أو استخدامها كطبق جانبي.
لقد تطلب الأمر الحد الأدنى من المكونات:
- قرنبيط - 740 جم ،
- زبدة - 15 جم ،
- الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
KBZHU لكل 100 جرام من الطبق الجاهز: K - 45.3 ، B - 2.3 ، F - 2.3 ، U - 4.9.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو: