يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
أولئك الذين يتحكمون في نظامهم الغذائي ويفقدون الوزن عن طريق حساب السعرات الحرارية يمكنهم حتى شراء الكعك!
كيف تعمل؟ مرجع سريع:
أسارع أن أشارككم وصفة كعكة الجزر! لذيذة ، غنية بالعصارة ، طرية ومنخفضة السعرات الحرارية ، على عكس الكعك العادي.
تبين أن الكعكة بنكهة التوفي - لذلك أخبرتني عائلتي بسرور ، الاستمتاع بقطعة من كعكة PP.
كنت بحاجة إلى منتجات الاختبار التالية:
- 3 جزر متوسطة - 290 جم
- دقيق أرز كامل الحبوب - 100 جم ،
- 3 بيض دجاج ،
- شراب التمر - 20 جم (يمكنك تناول 20 جم من التمر) ،
- 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
- 6 أكياس من التحلية (1 كيس s / ساعة = 1 جم = 5 جم سكر).
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- كيس من الفانيليا - 1 جم.
للحصول على الكريم سوف تحتاج:
- جرة من الجبن الكريمي (لدي هوشلاند) - 140 جم ،
- 100 غرام من الجبن الطري أو الزبادي ،
- 5 أكياس من التحلية (1 كيس s / ساعة = 1 جرام = 5 جرام سكر) ،
- 1 غرام فانيلين.
طبخ.
افركي الجزر بمبشرة جيدة.
افصل البياض عن الصفار.
يُمزج الجزر والصفار وشراب التمر والدقيق والبيكنج باودر والفانيلين والسخزام ونمزج كل شيء جيدًا.
في البداية ، كانت الكتلة جافة قليلاً ، ولكن عندما اختلطت ، أطلق الجزر المزيد والمزيد من العصير وتقلبت الكتلة جيدًا.
يخفق بياض البيض بشكل منفصل مع قليل من الملح حتى يتماسك.
ادمج البروتينات برفق مع طبقة الغلاف ، وأضف البروتينات تدريجياً إلى مزيج الجزر وحركها.
نضع العجينة في طبق الخبز. لقد استخدمت قالب سيليكون 18 سم. حسنًا ، إذا كان لديك قالب بقطر أصغر (12-14) ، فيمكنك قطع طبقة الكيك ليس إلى جزأين ، ولكن إلى 3 أجزاء.
نرسل لخبز في الفرن ، مسخن مسبقًا إلى 180 جم لمدة 30 دقيقة.
أثناء خبز الكعكة ، حضري الكريمة.
خثارة الجبن والجبن القريش الطري والمحليات والفانيلين.
تبرد الكعكة الجاهزة قليلاً ، مقطعة إلى جزأين. اتضح أنه يتم تقطيعه إلى 3 أجزاء - أفضل.
ادهني كل كيكة بالكريمة وزيّنيها حسب الرغبة.
سكبت 10 جرامات من شراب التمر ورشّت 5 جرامات من الصنوبر.
ليس عليك حتى الإصرار على الكعكة. جمعت كعكة - ويمكنك تحضير الشاي والاستمتاع بكعكة جزر لذيذة.
KBZHU في الكعكة ممتعة للغاية: K - 180 ، B - 7.4 ، F - 8 ، U - 19.
يتم احتساب KBZHU مع الأخذ بعين الاعتبار زخرفة الكيك.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
✅✅✅يمكنك إلقاء نظرة على العديد من الوصفات الأخرى في الكتالوج على هذا الرابط.