يمكنني أكل الحنطة السوداء كل يوم؟ لماذا هو مفيد؟ كل من الحنطة السوداء احقا في هذه المقالة.
هذا أنت متأكدة من ذلك لا أعرف!
خلافا للاعتقاد الشائع، لا ينطبق على الحبوب الحنطة السوداء!
انها لديها اكثر للقيام مع بذور راوند وحميض! وهذا يجعل من بديل الحبوب ممتازة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين.
الحنطة السوداء - بديل ممتاز للعصيدة الأرز لمرضى السكر.
قلة من الناس تعرف أن الحنطة السوداء هي أكثر المغذية من العديد من المحاصيل الأخرى.
على الرغم من أن الكربوهيدرات هي العنصر الغذائي الرئيسي، الحنطة السوداء هي أيضا غنية بالبروتينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة.
الكربوهيدرات الحنطة السوداء لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.
وهذا هو السبب في أن الحنطة السوداء لا يسبب صحية العواصف في مستويات السكر في الدم.
وعلاوة على ذلك، الحنطة السوداء تحتوي على كمية كافية من السيليلوز والنشا، وهو أمر مهم لصحة القولون.
الحنطة السوداء مليء الأحماض الأمينية، وخاصة ليسين وأرجينين. ووفقا للدراسات، والبروتينات الواردة في الحنطة السوداء، وتكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، ومنع تشكيل حصوات المرارة والحد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
هذه الحبوب ملحوظا يحتوي على نسبة المعدنية أعلى من الأرز والقمح والذرة. وجدت الحنطة السوداء المنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والحديد والفوسفور.
لذا، الاستهلاك المنتظم من الحنطة السوداء يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي العديد من العمليات في الجسم، مثل:
توازن السكر في الدم،
ضغط الدم،
استقلاب الدهون،
الهضم،
الجهاز المناعي،
صحة العظام،
فهو يقلل من خطر السرطان، وخصوصا سرطان القولون والثدي
خبراء التغذية لها حب خاص للالحنطة السوداء، لأن هذا المنتج هو أداة ممتازة لأولئك الذين يختارون بلطف ودون ضرر على جزء من الجسم مع الوزن الزائد.
وكل ذلك بفضل "الكربوهيدرات طويلة" الواردة في الحنطة السوداء. حتى أنها توفر كمية صغيرة على مدى فترة طويلة من الشبع.
ونتيجة لذلك، فإن المبلغ من يتناول وجبات خفيفة خفض جزء من الاستهلاك الغذائي يصبح أقل والخصر - أقل حجما.
وعلاوة على ذلك، الحنطة السوداء تأثير مدر للبول، ويزيل السموم وأيضا يقلل من العبء على الكبد.
تنظيفها وصحة الجسم، وجسمك ليس فقط أسرع بكثير من فقدان الوزن الزائد، ولكن أقل بشكل مكثف كسب وقت لاحق له (وهذا ليس سرا أن الحفاظ على الوزن الطبيعي هو أصعب بكثير من فقدان الوزن).
البروتين النباتية، التي هي جزء من الحنطة السوداء قادرة على معالجة نقص البروتين الحيواني، وهو أمر مهم خصوصا للنباتيين.
والواقع أن غياب أو نقص هذا البروتين يؤدي إلى ضعف العضلات، وانخفاض الأداء والقدرة على التحمل.
الحنطة السوداء من خلال السليلوز والنشا تطبيع وظيفة الجهاز الهضمي، والتخفيف من الإمساك والانتفاخ، الأمر الذي يسهم أيضا إلى فقدان الوزن.
إذا كنت ترغب في "الاعتصام" في يوم و14 الحنطة السوداء أحادية النظام الغذائي، والنتيجة يمكن أن "تفقد" ما يصل إلى 14 كجم!
ولذلك، الحنطة السوداء يمكن تطبيع النظام الغذائي وفقدان الوزن، ولكن بالطبع بكميات معقولة.
الحنطة السوداء يمكن أن تؤكل كل يوم لمدة 150 - 200 غرام
مثل هذا؟
من فضلك الاشتراكعلى قناة بلادي
ووضع مثل! أنت ليس من الصعب، ولكن أنا سعيد :)))
شكرا لكم على قراءة حتى النهاية!