يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
على قناتي ، لا أشارك فقط وصفات طهي وجبات منخفضة السعرات الحرارية التي ستساعدك على إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا نظامي الغذائي لهذا اليوم.
معلومات أساسية عن فقدان الوزن بسبب نقص السعرات الحرارية.
بعد خلفية موجزة عن عجز السعرات الحرارية ، آمل ألا تكون هناك أسئلة حول كيفية إنقاص الوزن إذا لم تكن هناك سلع مخبوزة. يمكنك بسهولة إنقاص الوزن!
عندما تتناول وجبة فطور لذيذة وشهية - خاتشابوري كسول بالجبن ، والذي يتم طهيه في 10 دقائق في مقلاة - يتم تزويدك بالطاقة قبل الغداء!
✅ لصنع khachapuri كسول ، كنت بحاجة إلى المنتجات التالية:
- الجبن القريش 5 ٪ - 80 جم (عادة ما يكون لدي جبن قريش سائب) ،
- بيضة،
- 20 جرام دقيق أرز كامل
- 40 جبنة سلوجوني ،
- 10 خضر (شبت ، بقدونس) ،
- رشة ملح وبيكنج بودر ، قطرة زيت نباتي.
الطبخ.
يتم تحضير كل شيء بسرعة كبيرة ، في غضون 10 دقائق فقط ، يكون الإفطار اللذيذ والشهي جاهزًا!
لقد استخدمت الخلاط. قمت بخلط الجبن والبيض والدقيق والأعشاب المفرومة ناعماً والملح والبيكنج باودر.
بفضل الخلاط ، تحصل على قوام عجين ممتاز ، بدون كتل.
جبنة سلوجوني مبشورة على مبشرة خشنة.
قمت بتقطير الزيت في مقلاة غير لاصقة ووزعت الزيت على المقلاة بفرشاة.
ثم ننشر نصف العجينة في المقلاة ونوزعها في طبقة لا تزيد عن 2 سم في الكعكة.
ضعي جبنة السلوجوني فوق العجينة.
ضعي المتبقي من العجين على الجبن ووزعيه بملعقة وغطي الجبن.
تقلى على نار متوسطة ، مغطاة من الجانبين ، حتى تنضج. حوالي 5-7 دقائق.
الكاشابوري اللذيذ والكسول للغاية مع حشوة الجبن جاهز!
تناول وجبة إفطار لطيفة!
أجزاء KBZhU من المنتجات المحددة: K - 390 ، B - 31.1 ، F - 20.3 ، U - 18.9.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو:
استطالة صغيرة في موضوع التغذية السليمة وتكييف الأطعمة المفضلة لديك مع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
بالنسبة لأولئك الذين يشاهدون نظامهم الغذائي - المقالي غير اللاصقة هي نعمة من السماء! يمكنك الطهي بدون زيت ، أو في قليل ، يكفي قطرة زيت!
بمجرد أن تحولت إلى حوالي PP ، قمت بتغيير كل المقالي الخاصة بي إلى أحواض غير لاصقة وأنا سعيد جدًا!
اختيار المقالي غير اللاصقة ضخم وسيجد الجميع ما يرضونهم وبميزانية محدودة:
تأكد من إلقاء نظرة على مراجعات المنتج لمساعدتك على الاختيار.