يوم سعيد للجميع ، مزاج جيد وفقدان وزن لذيذ!
فقدان الوزن اللذيذ والمُرضي ليس حلما. هذه هي الحقيقة الممكنة في حساب السعرات الحرارية. باختصار للرجوع اليها:
اليوم أريد أن أخبركم كيف أعددت في اليوم الآخر حلوى الجبن لتناول وجبة خفيفة ، في جزء منها يصل إلى 28.4 جرام من البروتين!
وهي لذيذة جدًا وحتى مفيدة لجمالنا الأنثوي ، وسأخبرك بالسبب في نهاية هذا المقال.
استخدموا المكونات التالية:
- الجبن القريش 5٪ - 100 جم ،
- حليب 2.5٪ - 100 جم ،
- الجيلاتين الصالح للأكل - 5 جم ،
- 5 أكياس من التحلية أو السكر (كيس واحد = 1 جرام = 5 جرام من السكر) ،
- كاكاو - 10 جم ،
- فانيلين في الإرادة ،
- مشمش - 50 جم.
طبخ!
نقوم بتسخين الحليب ولكن لا نغليه.
يُسكب الجيلاتين في الحليب ويُمزج جيدًا ويُترك لتنتفخ.
في هذه الأثناء ، اخلطي اللبن الرائب والكاكاو والمحليات. يمكن أيضًا إضافة الفانيلين إذا رغبت في ذلك.
بعد ذلك ، أضف الحليب مع الجيلاتين إلى كتلة الخثارة واضرب جيدًا.
لا تكن كسولًا وقم بضرب الجبن جيدًا حتى لا تكون هناك كتل وتصبح الكتلة متجانسة - سيكون من الجيد أن تستمتع بالحلوى.
نأخذ وعاءًا مقسمًا (لدي كوب عادي).
ننشر قطع المشمش إلى مكعبات صغيرة في الأسفل ونملأها بكتلة اللبن الرائب - نصنع عدة طبقات من المشمش.
نضعها في الثلاجة. استغرق الأمر مني 3 ساعات وكانت الحلوى جاهزة!
أتمنى لك وجبة شهية!
أريد أن أقول بضع كلمات عن الجيلاتين - هذا أحد أشكال الكولاجين.
والكولاجين ، كما يعلم الجميع: يمنح البشرة مرونة ، ويسرع عمليات التجدد ؛ يحسن حالة الأظافر والشعر. يقوي الدفاع المناعي. تطبيع الجهاز الهضمي. يزيد من قدرة الجسم على التحمل.
في الوقت نفسه ، يعتبر الجيلاتين طبيعيًا وبأسعار معقولة أكثر من المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين.
KBZHU الجزء الكامل: K - 255 ، B - 28.4 ، F - 9 ، U - 12.5
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو: