يوم جيد ومزاج جيد والأهم من ذلك - فقدان الوزن اللذيذ!
ومن الممكن أن تفقد الوزن بشكل لذيذ ومرضي!
إذا كنت لا ترغب في تجويع وتعبئة الحنطة السوداء أو الملفوف في نفسك لأسابيع ، فعليك قضاء 15 دقيقة في يوميًا لحساب محتوى السعرات الحرارية في نظامك الغذائي والحصول على نتيجة لم تحلم بها أبدًا.
كمرجع:
اليوم أريد أن أذكر وأحدث في نفس الوقت وصفة لفائف الجبن والتفاح ، التي أحبها الكثير منكم بالفعل.
بطريقة ما تم نسيان هذه اللفة أو ، في منتصف الأطباق الجديدة ، توقفت للتو عن تحضيرها وأذكرك بهذه الحلوى اللذيذة ، وهي حلوى سهلة التحضير ولذيذة للغاية!
في اليوم الآخر قررت أن أجرب الحشوة وهذا ما حصلت عليه.
المكونات التي استخدمتها:
- علبة جبن قريش 5٪ - 180 جم ،
- 1 بيضة دجاج
- ورقة لافاش - 100 جم ،
- 3-4 تفاح صغير - 260 جم (وزن أنيق) ،
- 1 كمثرى - 120 جم (وزن نقي) ،
- محلي 5 أكياس (كيس واحد = 1 جم = 5 جم سكر) ،
- رشة قرفة
- فانيلين اختياري.
الطبخ.
لنبدأ بتقطيع التفاح إلى مكعبات صغيرة والكمثرى الأكبر.
كمثرى طرية وناضجة - وضعتها جانبًا.
لكن يجب أن يُطهى التفاح في الماء مع إضافة القرفة حتى يصبح طريًا. ما لم تكن ، بالطبع ، لا تحب التفاح الخام في المخبوزات.
يخفق الجبن القريش في الخلاط مع بيضة (يجب وضع جزء من الصفار جانبًا لدهن اللفة) والمُحليات. يمكن إضافة الفانيلين إذا رغبت في ذلك.
نمزج التفاح المطهي والكمثرى واللبن الرائب - الحشوة جاهزة.
نضع ورقة من خبز البيتا ونضع الحشوة عليها ونلف اللفة.
قم بتزييت اللفة بجزء من صفار البيض ، والذي نضعه جانبًا مسبقًا.
نرسله إلى فرن مسخن مسبقًا على 180 درجة لمدة 25-30 دقيقة.
لفة جاهزة! نقطع الشاي ونستمتع به!
KBZHU لكل 100 جرام من الطبق الجاهز: K - 127 ، B - 7.5 ، F - 3.9 ، U - 15.3.
وزن الطبق النهائي 650 جم.
يمكنك مشاهدة وصفة الفيديو.