يوم جيد، وفقدان الوزن!
مجرد الإجابة على هذا الكيوي غير ممكن فقط ولكنها ضرورية! فمن المستحسن أن يأكل 1 فاكهة الكيوي يوميا.
وهذا هو السبب، دعونا نرى.
الآن لدينا على الرفوف الكثير من الكيوي، مع تلك الموجودة على السعر العادي للكيلوغرام الواحد. كنت مؤخرا قد أصبح في كثير من الأحيان شرائه، لأنني مثل هذه طعم التوت وسمعت أنه أمر مفيد للغاية، ولكن لا يعتقد أي وقت مضى - ما هو الكيوي مفيدة جدا.
والآن قررت أن نظرة وفي الوقت نفسه ان اقول لكم.
بداية دعونا مع حقيقة أن الكيوي -kladez الفيتامينات.
يحتوي الكيوي :
- فيتامين C - الكيوي في أكثر له بكثير من الحمضيات.
- فيتامين E - وعادة ما هو جزء من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي تمنع فقدان الوزن للحصول على فيتامين القاعدة. الكيوي، وليس المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية، لذلك استخدامه يمكن الجمع بين حمية مختلفة.
- فيتامين A.
- الفيتامينات B6 و B9.
بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي على المغذيات الكيوي أيضا البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والعناصر النزرة: الحديد، اليود، الزنك، المنغنيز، وغيرهم.
وبالإضافة إلى ذلك، الكيوي - مصدر السيروتونين، الأمر الذي يجعل الفواكه مفيدة لعملية الهضم والتنفس.
يحتوي الكيوي الفاكهة والسكر والألياف بكميات كبيرة.
الكيوي يمكن أن تعزز وظيفة واقية من نظام المناعة وغير وقائية جيدة ضد الفيروسات والانفلونزا في فترة الخريف والشتاء. وبالإضافة إلى ذلك، لأنه يحمي في موسم الربيع من مرض البري بري.
الكيوي تطبيع وظيفة القلب، ويساهم في تطبيع ضغط الدم، ويعزز جدران الأوعية.
وعلاوة على ذلك، فاكهة الكيوي هي قادرة على تفعيل وظيفة الدم، وزيادة مستوى الهيموغلوبين في الدم ويخفض مستويات الكولسترول في الجسم.
أيضا فاكهة الكيوي لديه الخصائص المفيدة التالية لجسم الإنسان:
- ويمنع تكوين الجلطات الدموية.
- عودة الحياة إلى طبيعتها الكلى والجهاز البولي.
- ويمنع ظهور الرمل والحجر.
- ينشط النشاط الهضمي.
- وهو بمثابة المضادة للاكتئاب جيدة.
- انها توقف نمو الخلايا السرطانية. إذا كنت تأكل فاكهة الكيوي كل يوم، وسوف تقلل من خطر الاصابة بالسرطان.
- من المفيد لمرض السكري، لأنه يؤدي إلى التمثيل الغذائي للكربوهيدرات العادي. أيضا، ثمرة تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- وهو يحسن نشاط الدماغ، مما يساعد على الحفاظ على الأداء العقلي وذاكرة تصل إلى سن الشيخوخة.
- تأثير إيجابي على الشعر والجلد، وتباطؤ الشيخوخة.
فقدان الوزن من المهم بالنسبة لنا أن الكيوي لديها منخفض السعرات الحرارية، وكلها 48-55 سعرة حرارية لكل 100 غرامحوالي 84٪ الوزن في الفاكهة هو الماء، و 10٪ من الكربوهيدرات تحتل حوالي 1٪ من البروتينات والدهون. لذلك لا الفاكهة المحرمة، وحتى ينصح به للأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن كمصدر للفيتامينات والمعادن.
وفي معرض حديثه عن فوائد الكيوي للجسم، ونحن لا يمكن أن ننسى معالمه الرئيسية - رقيق قشر: محتويات المواد المضادة للاكسدة هو متفوقة بشكل كبير في الجسد!
ومع ذلك، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الكيوي يزيد من حموضة المعدة العصارة المعدية والسبب يمكن أن الضرر للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة، قرحة المعدة، شائعة حرقة في المعدة. عليك أن تكون حذرا مع الكيوي تلك التي تعاني من ضعف تخثر الدم.
كيفية اختيار الكيوي؟ مطاطا وليس شركة جدا لمسة من الكيوي، والتي تبقى الخدوش عند الضغط عليه - الدعاوى لنا). وبالتالي، يجب أن يكون قشر ثمرة شقة، اللون الأخضر الداكن أو اللون البني دون البقع والبلاك.
إذا الكيوي لم يحن بعد، ولكن لا يزال اشتراها - ترك في درجة حرارة الغرفة لبضعة أيام، والحديقة النباتية من الحرارة والشمس. هل تريد تسريع عملية النضوج - وضعها في كيس من البلاستيك جنبا إلى جنب مع التفاح والموز أو الكمثرى.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!