يوم جيد وفقدان الوزن لذيذ!
اليوم أريد أن أشارككم وصفة لكعكة PP سريعة (أو حتى كعكة - كل هذا يتوقف على عدد الوجبات التي تحتاجها).
تطبخ بسرعة ، الحد الأدنى من الطعام مطلوب ولن تضطر حتى لخبز أي شيء في الفرن.
✅ نحتاج المكونات التالية لحصة واحدة:
- دقيق الشوفان (30-35 جم وزن جاف) ،
- 1 بيضة دجاج
- 100 جرام جبن قريش طري أو الزبادي الكلاسيكي
- فانيلين ، مسحوق الخبز ، القرفة ،
- محلي (3-4 أكياس أو 15 جم سكر)
- تفاحة صغيرة (70 جم - الوزن الصافي).
✅ الطبخ.
سنحتاج إلى خلاط نطحن فيه دقيق الشوفان. لا تحتاج إلى طحن دقيق الشوفان ، ولكن بعد ذلك سوف تحتاج إلى إعطاء الشوفان وقتًا لتنتفخ.
أحبه عندما يصبح دقيق الشوفان مطحونًا ولا يشعر بأسناني.
بعد طحن دقيق الشوفان ، أضيفي 1 بيضة دجاج ، 1 ملعقة كبيرة من الجبن الطري (أو الزبادي الكلاسيكي) ، قليل من الفانيلين ، 2 كيس سحزام ، رشة من مسحوق الخبز واخلطي كل شيء.
افركي التفاح على مبشرة خشنة ، ثم أضيفيها إلى العجينة الناتجة واخلطيها برفق.
سخني المقلاة (أستخدم مقلاة غير لاصقة). إذا كنت لا تثق في المقلاة ، يمكنك دهنها بقطرة من زيت الزيتون (قليلًا).
ننشر العجينة في مقلاة ، وننشرها على السطح ونخبز تحت غطاء على نار خفيفة لعدة دقائق.
ثم اقلبها واقليها على الجانب الآخر لبضع دقائق.
إزالة الكعكة الناتجة.
نقطع الكعكة إلى 4 أجزاء متساوية ، نطحنها بالكريمة ونطوى أحدها فوق الآخر.
إذا كنت ترغب في الطهي على شكل كعكة لعدة حصص ، فأنت بحاجة إلى زيادة كمية المكونات عدة مرات كما تريد لخبز الكعك.
✅ كريم.
اخلطي ما تبقى من الجبن الطري (أو الزبادي الكلاسيكي) مع 1-2 كيس من التحلية وقليل من الفانيلين.
نغطي كل قطعة بالكريمة ، ونضع الكعكة فوق الأخرى.
نقوم أيضًا بتغطية الطبقة العلوية بالكريمة ، وإذا رغبت في ذلك ، نرش بالقرفة ونزينها بشرائح التفاح.
اتركه يتشرب لبضع ساعات. ولكن حتى بدون التشريب ، يمكنك الحصول على كعكة لذيذة ولذيذة يمكنك الاستمتاع بها على الفور!
بدلا من التفاح ، يمكنك استخدام الخوخ المعلب المفروم ناعما ، أو المشمش ، أو الكمثرى مع رش الكاكاو! كل هذا يتوقف على ذوقك ، وبالطبع مزاجك!
جرب وابحث عن النكهة المفضلة لديك!
استمتع بالشاي!
KBZHU للجزء كله: ك - 295 ، ب - 19.2 ، إناث - 9.5 ، يو - 32.3.