اليوم أريد أن حصة مع القراء وصفة لطبخ الحبار في البنك. يجب أن أقول انهم مستعدون بسرعة وسهولة، واتضح لذيذ جدا وحتى يبقى موقد نظيفة! الشروع في العمل.
1. إعداد الحبار (600 غراما، و 4 قطع): بلدي، وتنظيفها من الجلد، مقطعة إلى شرائح والساحات والملح إضافة. (كما هو موضح في الصورة اليمنى التمرير)
2. تحضير الخضار: قطع الفلفل (1 ×), الجزر (2 الجزر الثلاث الصغيرة على مبشرة), الطماطم (1 ×) و لمبة (1 ×) مقطعة إلى حلقات. (كما هو موضح في الصورة اليمنى التمرير)
3. أضعاف في الطبقات لتر جرة - الخضروات تتناوب مع الحبار.
4. إضافة إلى جرة صلصة الصويا (4 ملاعق) و الزيوت النباتية (4 ملاعق). إغلاق جرة مع احباط.
5. وضع جرة في فرن بارد وتشمل 180 درجة. الطبخ 50 دقيقة. حصلت الحبار لذيذ! سارت الامور بشكل جيد مع البطاطا المخبوزة. مثل هذا - التصويت مثل ذلك!