تناول وجبة الإفطار في الصباح، ولا تضيع دقائق ثمينة لطهي الطعام، أطبخ وجبة الإفطار لمدة أسبوع مقدما.
أنا تشاركونني وصفة مفيدة وبسيطة.
مساء الأحد الطهي. أنا أفعل ثلاثة فقط الإفطار مختلفة لمدة 3 أيام، يوم الاثنين والثلاثاء والاربعاء.
مساء الأربعاء، ومرة أخرى أنا يطهى لمدة 3 أيام-on الخميس والجمعة والسبت.
يوم الاحد، لكنني أفضل أن تعامل نفسك وأحبائك مع شيء نوعا ما، حتى الافطار القيامة مقدما لا طهي الطعام.
نحن ننطلق لطهي وجبة الإفطار ثلاثة مختلفة.
خذ حاوية مع غطاء (ويفضل عاء زجاجي) -3 جهاز كمبيوتر شخصى.
كل صب دقيق الشوفان (أفضل لاتخاذ هذه طبخ أطول من 15 دقيقة).
إضافة العسل لطعم (يمكن أن يكون السكر)، والمكسرات (وجدت)، والقرفة (اختياري)، الفواكه المجففة، والتوت (أي)، والفواكه (أي) والمربى المفضلة لديك أو البرتقال.
كل ملء مع اللبن أو الحليب المخمرة المنتج (يمكن غلي الحليب). أنا أفعل مجموعة متنوعة من الخيارات لتناول الافطار التي لم تتكرر الذوق.
وضع كمية من المكونات على ذوقك والشهية.
إغلاق الجفن وإزالة جرة في الثلاجة. كل ما يتطلبه الأمر لي ما لا يزيد عن 5 دقائق.
في الصباح أحصل على أي جرة مع وجبة الإفطار، والذي أريد (يمكن التوقيع على جرة من أجل تجنب الارتباك).
الاحماء في الميكروويف، وأنا أكل والتمتع دقائق يومك وجبة فطور لذيذة مفيدة.
مساء الأربعاء، أود أيضا أن تفعل الحصاد لمدة 3 أيام وضعت بعيدا في الثلاجة. بدلا من دقيق الشوفان يمكن أن الحنطة السوداء (مفيدة أيضا ولذيذ).
يمكنك تجربة كما تشتهيه نفسك. الشيء الرئيسي هو أن الإفطار تبين لذيذة وصحية، غنية بالفيتامينات والألياف. تستعد بسيطة وسريعة.
شهية طيبة!
مقالاتي الأخرى، يمكنك أن تجد HERE
وإذا كانت المادة أقوياء البنية مكانا مفيدا، ويحفزني لكتابة منشور جديد هو لك، الاشتراك لقناتي TASTE LAB. مشاركتها مع أصدقائك في المجالات الاجتماعية. الشبكات وترك التعليقات الخاصة بك. شكرا لك.