وإلى جانب التجزئة الكلاسيكية أن هناك حوالي مائتي أنواع وصفات مختلفة okroshechek! شخص ما يجعل الكفير، شخص ما على مصل، شخص يحب السمك، شخص مع اللحم المسلوق، شخص دون أي اللحوم وبعض المكسرات مع، بشكل عام، على طريقته الخاصة!
بالاضافة الى ذلك، هذه التجزئة التي نقدمها، هو أنه لا يسبب التخمر في الأمعاء مثل الآخرين. هذه التجزئة هي مناسبة تماما للشخص الذي لا يريد أنها حصلت على البروتين الحيواني من البيض والنقانق، والنشا المغلي من البطاطا، وتشغيل خميرة الخبز والمشروبات. هذه التجزئة الترشيح الجسم هو أكثر من كل أنواع أخرى من التجزئة!
المكونات:
1. الخيار (2 قطعة)
2. الأفوكادو (1 قطعة)
3. مقشر بذور عباد الشمس (نصف كوب)
4. الفجل (5 قطع)
5. الفجل (1h1sm) غير ممكن من دون
6. الخردل (1 ملعقة صغيرة)
7. الليمون (نصف)
8. الخضر (البصل والشبت)
9. الكرفس (لا يمكن)
10. الماء (2 لتر)
طريقة التحضير
نقع في الماء قصفت بذور عباد الشمس لمدة 5-6 ساعات.
عندما غارقة البذور مع الماء وبدأ proklovyvatsya (نعم! بذور عباد الشمس قصفت تنبت بسهولة)، منغمسين في الخلاط، وإضافة كوب من الماء، والخردل، والضغط عصير الليمون وتقديمهم إلى عجينة ناعمة. وتبين أن شيئا مثل اللبن.
ثم تقطع إلى مكعبات صغيرة قصفت الخيار والفجل والأفوكادو. الأفوكادو نعومة okroshka والدهون واستبدال بكثير من البيض والبطاطا والخبز، لذلك يحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية.
يفرك Torochke على شريحة من الفجل و / أو الكرفس لرائحة عطرة. التوابل الصحيحة ارتفعت. الأعشاب ختم، صب اللبن من بذور عباد الشمس لدينا.
إضافة كمية مناسبة من الماء zakislonnoy الليمون، وإذا لزم الأمر، ويمكن سكب على لوحات syroednuyu خليط مفيد! وجبة شهية.
اشترك في القناة! شكرا لك!