هذه السلطة هي عادية جدا. مزيج من ثلاثة من العناصر المعتادة لدينا يوفر طعم مثيرة للاهتمام. وحول فوائد ولا يستطيعون الكلام، جميع الفيتامينات في طبق واحد!
لذلك، والجزر واحدة متوسطة الحجم تحتاج إلى قشر وقطع إلى شرائح، أنا فعلت هذا مع مبشرة خاصة.
القادمة التي تحتاج لغسل البرتقال وقطع قشر منه مثل الصورة، ثم قطع بعناية شرائح بسكين. وبالتالي الحصول على شرائح الحمضيات نقية بدون plenochek، وهي مناسبة جدا للسلطة.
يجب أن تكون شرائح قطع في نصف وإضافة إلى الجزر. الجزء الذي تبقى من البرتقال يمكن انتزاع ذلك جيدا، ومزيج العصير الناتج مع زيت الزيتون، تحتاج إلى ملعقة صغيرة فقط 1. هذا وسوف إعادة ملء العصير.
المكونات الكاملة الثالثة هي الجوز. I المفروم له بسكين ليس ناعما جدا وينضح. هذا كل شيء، وسرقوا بسيطة والسوبر سلطة صحية جاهز! أنا أعد نفسي لديه سلطة لتناول وجبة خفيفة بين الغداء والعشاء، القلبية وذيذه جدا.
المكونات:
1 جزرة
1 البرتقال
حفنة من الجوز
1 ساعة. ملعقة من زيت الزيتون
أشكركم على اهتمامكم والاشتراك في القناة، أمام الكثير من اهتمام!
البقاء في صحة جيدة!