ماكريل جدا الأسماك مفيدة، وهناك الكثير من أوميغا 3 الأحماض الدهنية وفيتامين B6، الذي يقوي جهاز المناعة. ومن الضروري لجسم الإنسان في أي وقت من السنة، وفي البرد: على وجه الخصوص.
يمكنك شراء الأسماك المجمدة (الطريقة الوحيدة إذابة إزالة الجليد - وهذا هو، في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة لعدة ساعات تحت قوتها الذاتية من دون استخدام المياه أو الميكروويف). أو يمكنك شراء جديدة. كنت قد تخرجت حديثا.
أيضا للخبز الحاجة:
* ملح / فلفل
البصل - 1 قطعة
* الطماطم - 1 قطعة.
* احباط
* الزيوت النباتية - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
الطبخ الوقت - 30 دقيقة.
لبداية قطع رئيس (أنها يمكن أن تترك للحساء)، الذبيحة قطع من جهة (كما في الصورة)، ثم بعناية أخرج العظم الرئيسي الماكريل وملاقط (يدي تفعل) إزالة عظام الأضلاع. بشكل عام، يجب أن تحصل على شرائح على الجلد، لذلك كنت تشعر بالراحة هناك)
قليلا prisalivaem و فلفل. ثم انتشار طبقة من البصل على أحد نصفي (I مثل ذلك عند الكثير من البصل - تبين البصل العصير وبعد ذلك، كنوع - طبق جانبي) على رأس البصل انتشار الطماطم وشرائح اللوحات.
بعد ذلك قريب الماكريل من الشوط الثاني، رسو المسواك انتشار على احباط، ومدهون بالزيت النباتي.
خبز الماكريل في الفرن ساخنة بقوة لمدة 20-25 دقيقة. أنا لا التفاف احباط لالماكريل ليس والتفت على البخار واحمر.
يتم الحصول على مثل هذا الجمال في الإخراج.
ماكريل ليست هناك حاجة لخبز من المفتى مشحم بالإضافة إلى ذلك، لا داخل ولا خارج. في هذه الدهون السمك بما فيه الكفاية، العصيرية والملح لطهي ما يقرب من ذلك في عصير خاص به. والبصل والطماطم (البندورة) - سيضيف نكهة.
كما يؤثر على الأسماك مزاجنا - يمكنك أن تقرأ مقالتي >>>>>>>>هنا
مثل ل- زائد في الكرمة ✊! الاشتراك - obnimashki 🤗) لعرض الإعلانات - خاص شكرا لك! 🙌🙌🙌 حاولت)) في الأسئلة - الجواب بكل سرور. كل خير! 🙏