بالأمس فقط الأسماك كوك في البطاطا "غطاء"(انظر صفة ليوم أمس، أنت لست نادما على ذلك، لذيذ جدا تبين)، وبقي معي نفس قطعة من السمك الأبيض. لوجبات كاملة لثلاثة أشخاص - لا يكفي كان budet🤦♀️ لتشمل ظهر خيالك لهذه القطعة أصبحت جيدة، لذيذ، مفيد وطبق جميل.
ما هو مطلوب:
* العجين - طبقة واحدة من التعبئة والتغليف
* السمك - I 200 غرام اليسار
* البيض - 3 قطع
* البصل الأخضر - هو أفضل (أو أي الخضر)
كما ترون، كل ما هو بسيط. ما هي فوائد? الأسماك سارت الامور بشكل جيد مع البيض، لأن هذا بروتين. القوس العام - لا يمكن إنكارها (وفي هذه الكعكة مميزة رائحة من ذلك - سوف لا). اختبار هذه الكعكة الحد الأدنىأنه واختبار لا يعتبر على وجه الخصوص: على سبيل المثال، المجمع للشغل.
الطبخ:
سمك قطع إلى في قطع صغيرة (1X1 سم)، والبصل shinkuem ناعمااثنين من البيض يغلي وتنهار صغيرة جداوالبيض الثالث سهم: أبيض من صفار 👇
كان شرائح خليط المنتجات مضيفا بياض البيض، على محمل الجد كل الملح والفلفل وجيدة مزيج 👇
عجين طرح في تشكيل مربع مع الحد الأدنى tolschinoy👇
في منتصف الخزان انتشار لدينا حشو، كما foto👇
ثم فعل تخفيضات العجين، وهو نفس العدد على كل جانب، ثم إلى جديلة لدينا krasivenko كعكة 👇
ضفيرة العجين، كما هو مبين في الصورة، واحدا تلو الآخر على كل جانب وضع المشارب على جانب واحد، ثم من جهة أخرى 👇
الحصول على هنا هي حزمة المنسوجة 👇
يزيت هذه الحزمة المتبقية صفار البيض و تزيين تعسفا (يمكن أن يكون السمسم، ويمكن أن يكون الفلفل، يمكن أن يكون القوس، I) 👇
وضع في طبق الخبز أو القومية، و خبز في الفرن لمدة 40-45 دقيقة في 170 درجة. لماذا طالما؟ لأن لدينا هناك الخام داخل السمك. نعم، واختبار يستغرق وقتا طويلا لpropechsya👇
نحصل على فطيرة لذيذة وصحية العصير 👇
كعكة على مثل هذه يمكنك أن تأكل بأمان لتناول العشاء، إذا اتبع هذا الرقم (بكميات معقولة، وبطبيعة الحال)، لأنه يحتوي على مجموعة من البروتينات التي سوف اعطيكم لن يبقى جائع حتى الصباح. وفي الصباح - الشوفان)))!
مثل ل- زائد في الكرمة ✊! الاشتراك - obnimashki 🤗) لعرض الإعلانات - خاص شكرا لك! 🙌🙌🙌 حاولت)) في الأسئلة - الجواب بكل سرور. كل خير! 🙏