الحديث دعونا حول الأفوكادو؟
نلتقي في كثير من الأحيان في وصفات التغذية سماع ثمرة خصائصه المفيدة لانقاص الوزن.
جميع فوائد الأفوكادو بسبب المواد التي هي غنية في هذه الفاكهة. هذا والبوتاسيوم (حيث محتوى البوتاسيوم أكبر من الموز)، وفيتامين B، E، A و C، وكذلك اثر المعادن التي يحتاجها الجسم.
وعلاوة على ذلك، الأفوكادو غنية الدهون النباتية مفيد (30٪ وزنا من الفاكهة)، وهو أمر ضروري لامتصاص الفيتامينات والمعادن.
الألياف الغذائية التي تنتمي إلى الجنين (السليلوز) يحسن الجهاز الهضمي. A المدخول المنتظم من الأفوكادو يطهر الجسم.
هي الفيتامينات A و E الضروري بالنسبة لنا للحصول على بشرة صحية وتبحث الشعر. الأفوكادو، ويحسن الكولاجين والإيلاستين التي سلاسة جعل الجلد ويصبح مرن.
ونحن جميعا نعرف عن فوائد حمض الاسكوربيك (فيتامين C)، وهي موجودة أيضا في الأفوكادو ويحسن من وظائف وقائية من الجسم، ويحتوى على خصائص التصالحية.
مساعدة B الفيتامينات لتنقية نظام القلب والأوعية الدموية، ويحسن تجديد الخلايا.
استخدام ويؤدي الأفوكادو ثمرة لنمو العضلات.
كل شخص يستخدم الأفوكادو في النظام الغذائي الخاص بك، تكون على علم أن ثمرة ناضجة لا يمكن تخزينها لفترات طويلة.
قطع الأفوكادو يظلم بسرعة وإطالة حياتها، وشرائح مكان طخت مع عصير الليمون ووضعها في الثلاجة، ملفوفة في ورقة للرطوبة تجنب على الفاكهة.
إذا كان الجنين غير ناضج، فمن الضروري ترك لبضعة أيام في درجة حرارة الغرفة في كيس من الورق في مكان جاف. ولتسريع نضج في حزمة مع الأفوكادو وضع التفاح أو الموز.
أنا غالبا ما تستخدم الأفوكادو بدلا من الزبدة على الشطائر مع سمكة حمراء. أنه يعطي طعم دقيق والطازجة.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على الوزن المناسب خسارة حمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!