في نهاية العام أو بداية جديدة قبلت أن نلخص العام الماضي. I بطريقة أو بأخرى قررت في وقت متأخر لتحقيق خاصة بها، لا تستطيع أن تقرر ما كان بالنسبة لي عام 2018.
يبدو أن بداية 2018 لم يكن التنبؤ أي شيء غير عادي، كما هو الحال دائما. الصراع الأزلي مع الوزن الزائد، أي نظام غذائي وفي نهاية هذه الوجبات - مرحبا كجم جديدة من الوزن الزائد. أحيانا يديه وسقط مثل يتم تشغيل المحدد وأغمضت عيني على الوزن الزائد.
وبداية الربيع جلبت لي الدافع، دفعة قوية، إشارة - تحتاج أن تفعل شيئا مع كل شيء!
أنا حصلت على عقد نفسك للعمل على وجهة النظر النفسية والاستماع إلى نتائج دائمة.
أول شيء أقوم به - هو دراسة المعلومات حول التغذية السليمة (حوالي التي الصلبة في كل مكان، ولكن قلة قليلة من الناس أنه في الواقع). أيضا، تعلمت أن أفضل طريقة لخسارة الوزن - يعتبر السعرات الحرارية تؤكل، وهناك عجز قليل من السعرات الحرارية.
ومنذ تلك اللحظة تغيرت حياتي. أنا سحبت نفسي معا وبشكل جذري تغيير نمط حياتك. تعلمت كيف نحسب السعرات الحرارية، بدءا عصا لأساسيات التغذية الجيدة وبالتالي البدء في انقاص وزنه.
أنا لا أقول هذا هو PPshnikom مباشرة هنا، ولكن أحاول التمسك أساسيات PP.
إذا كان وزني مايو 2018 132.2 كجم، في نهاية ديسمبر 2018 أظهر لي توازن شخصية من 99.9 كجم!
في غضون عام ونصف العام، أصبحت شخصا مختلفا! أصبحت حياتي أكثر نشاطا وأكثر إثارة للاهتمام بعد قلت وداعا إلى 32 كيلوغرام من الوزن الزائد. كنا أكثر عرضة للمشي مع العائلة، والخروج إلى الحدائق، زيارة معالم المدينة. بدأت أبحث عن أي ذريعة وفرصة لمسافة وإن كانوا من قبل أنا على مضض ذهبت خارج، وخاصة في بعض الأماكن العامة حيث كثير من الناس.
بعد عطلة عيد الميلاد، وزني هو 98.8 كجم.
أقول وداعا باستمرار كل شهر بمعدل 3 كجم من الوزن الزائد، وتعتزم الاستمرار في طريقها لفقدان الوزن، لا يقل عن 80 كجم. حسنا، سنرى!
في حين وصف له عام 2018، بعد عرفت أنه كان جيدا جدا بالنسبة لي! 2018 أعطاني دفعة، وضعت الأساس في الطرح 32 كجم، والرغبة في الاستمرار في ولا تستسلم.
شكرا لكم في 2018! الآن، على أمل أن لا يخيب من 2019 الجديد!)
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على حق وفقدان الوزن الحمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!