القائمة، التي أنا فقدان الوزن. يؤدي ناقص 35 كغم.

Admin

click fraud protection

مصدر الصورة - ياندكس. الصور
مصدر الصورة - ياندكس. الصور

يوم جيد، وفقدان الوزن! كيف هي خسارة وزنك؟ آمل أن لا أحد كان كسر ويستمر لتناول الطعام في وضع okoloPP ...)

حسنا، لدي اليوم على الفطور - السندويشات. الخبز والحبوب الكاملة ومذهلة الثدي لحم الخنزير والدجاج.

يجب أن أقول أن لحم الخنزير الشراء، ولكن جزء منه أنا مسرور جدا. اشتريتها في مخزن VkusVill. أكثر من نصف كيلو من لحم الخنزير دفعت 285 روبل. ليست رخيصة، وبطبيعة الحال، ولكن مرة واحدة في الشهر، تستطيع إذا كنت تحب هذه المنتجات. خاصة، ويجري عدد من المنتجات الضارة يمكن أن تكون جيدة لحفظ المال لvkusnyashek "الصحيح").
أنا في كثير من الأحيان شراء في هذا المخزن، لا سيما مثل لشراء منتجات الألبان هناك. لم يسبق لي أن أعرب عن أسفه لشراء.
أجرؤ على أن يوصي لحم الخنزير بالنسبة لأولئك الذين يسمحون لأنفسهم لانقاص الوزن من المنتجات المماثلة.
هذا جزء من لحم الخنزير. في رأيي أنه ليس سيئا حتى.
هذا جزء من لحم الخنزير. في رأيي أنه ليس سيئا حتى.

الإفطار الانتهاء من الشاي الأخضر والفيتامينات. حدث أن وجبة الإفطار 300 سعرا حراريا.

وجبة خفيفة لدي اليوم هي ذيذ

البسكويت PP الجبن (! لذيذ) وخبز التفاح مع القرفة. أصبح كوب من الشاي الأخضر رفيق للعمل على الكمبيوتر. وبالمناسبة، وصفة كعكة هنا. جار بالدفع السفلي من 190 سعر حراري.

أجد الوقت وفي 20-30 فواصل دقيقة أثناء العمل للقيام به ممارسة الرياضة البدنية. حافظ على لهجة العضلات والراحة من العمل والكمبيوتر. ممارسة البرنامج الخاص بي في المنزل يمكن العثور عليها هنا.

لتناول طعام الغداء كان لي الملفوف المحشو طهي أمس. وكان لذيذ جدا التي تناولت بقدر 3 قطع - 400 سعرا حراريا.

الصورة 2 لفات الملفوف، شيء ثم ثلث ذكرت لا يأكلون)
الصورة 2 لفات الملفوف، شيء ثم ثلث ذكرت لا يأكلون)

عشاء اليوم - سلطة بسيطة: لحم الخنزير، والطماطم والخس والبازلاء والثوم ويرتدي مع القشدة الحامضة 10٪.

تحولت عشاء على 220 سعرا حراريا.

وبضع ساعات قبل الذهاب إلى السرير، وشربت كوب من اللبن الزبادي مع القرفة والكركم - 110 سعرة حرارية.

ما مجموعه 1220 كيلو كالوري.

اسمحوا لي أن أذكركم بأن جميع الوجبات وزني وسجل في التطبيق على الهاتف الخاص بك، عد السعرات الحرارية. ولراحة من السعرات الحرارية يتم تقريب.

من جانب مطلب شعبي، أنا جعلت مجمعة منكم هنا للمقارنة).

ناقص 35 كغم. مايو 2018 - يناير 2019.
ناقص 35 كغم. مايو 2018 - يناير 2019.
الفرق في الصورة - ناقص 35 كغم.
الفرق في الصورة - ناقص 35 كغم.

اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.

لا تدخر أمثال، ودعم لي!

أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!

الدم رقيق المشروبات والأطعمة: منع الجلطات الدموية والسكتة الدماغية
الدم رقيق المشروبات والأطعمة: منع الجلطات الدموية والسكتة الدماغية

وفقط عدد قليل من المنتجات وتوصيات تساعد على تجنب تجلط الدم والجلطات الدموية في كل شيء!تجلط الدم -...

القائمة، التي أنا فقدان الوزن. إذا كنت ناقص 50 كغم، وكنت لذيذ ومرضية. نريد أيضا أن
القائمة، التي أنا فقدان الوزن. إذا كنت ناقص 50 كغم، وكنت لذيذ ومرضية. نريد أيضا أن

تحياتي للجميع ديتر الذي بدا في بلدي بلوق.دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليم...

بيتزا بالموتزاريلا والطماطم
بيتزا بالموتزاريلا والطماطم

البيتزا هي طبق شهير ولذيذ ولذيذ ومحبوب في جميع أنحاء العالم من المأكولات الإيطالية. لم تكن عائلتن...

Instagram story viewer