لفات الدجاج لذيذ مع الفطر لفقدان الوزن.

يوم جيد! أعددت مؤخرا لفات من الدجاج الفخذ فيليه مع الفطر وأسارع لأشاطركم وصفة.

كان لذيذ جدا ولذيذ!

KBZHU إلى 100G - K 155 B F 16.5 9.1 1.7 في

مع صدور الدجاج KBZHU هو: K - 105 B - 18 F - 2.7 1.9 Y

نحن بحاجة إلى:

التحضير.

الفخذ شرائح غسل، إذا كان هناك الدهون، ثم خلعه. فوز قليلا قبالة، وإعطاء شكل مستطيل.

صد الملح شرائح والفلفل والثوم المبشور الشحوم - كل لذوق (ولكل منها الذوق الفردي الخاص به لالملح والتوابل).

وضع شرائح جانبا، حتى مخلل.

شريحة البصل ويقلى ذلك على غير عصا مقلاة على قطرة من الزيت (أي لا تحرق، يمكنك إضافة القليل من الماء).

بينما البصل المقلي - الفطر شرائح وإضافتها إلى البصل والملح والفلفل.

أستطيع أن أنصح لك استخدام الفلفل من مطحنة، هو أكثر عبق وطعم الطعام معه الغنية.

يترك على نار خفيفة لدينا الفطر والبصل لمدة 5 دقائق، وإعطاء بارد قليلا.

ثم نبدأ في تطور لفات.

القوائم النهائية وضعت في شكل مع الجانبين عالية، ثم بيرج وأنا ملح وقليل من الشحوم على رأس فقط 2 ملعقة شاي من القشدة الحامضة.

اختياريا، يمكنك رش القليل من الجبن.

فات سفينة في الفرن على 200 درجة لمدة 35 دقيقة.

شهية طيبة!

وهنا التفت لي فات العشاء:

اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.

لا تدخر أمثال، ودعم لي!

أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!