يوم جيد!
أنا سبق وقلت كيف لبدء فقدان الوزن الخاص بك إلى التغذية، سواء تحولت إلى العجز في السعرات الحرارية.
والآن حان الوقت لنقول عن الهضبة - وهذا هو شيء أن يكون خائفا من كل التخسيس - الوزن الركود.
فقدان الوزن ليست كم شهر منذ مايو 2018 وخسر كيلوغراما من زيادة الوزن، وسعيد جدا، وقد شجعني. بطبيعة الحال، فإنه لا نفرح عندما تولى في البداية 4-5 كيلوغرامات اضافية خلال شهر واحد. الآن عملية فقدان الوزن أثقل، ولكن لا يزال - في المتوسط من ناقص 3 كيلوغرامات في الشهر.
وبينما يسر الأرقام على نطاق وتقريبا كل يوم. نعم، على الرغم من كل النصائح والحس السليم، وأنا وزنه كل يوم. هو الآن بلدي الاختيار وزنها مرة واحدة في الأسبوع، وبعد ذلك، لنقول لكم الخبر في كثير من الأحيان. وكان وزني ولو مرة واحدة في الشهر.
والآن، تفرح النتائج من فقدان الوزن، لاحظت فجأة أن موازين وقف لي على حقيقة أن لإرضاء ذلك اليوم في صف واحد. في اعتقدت في البداية أن هذا يرجع إلى أسرارنا المرأة قليلا. ولكن لا. أسبوع، أسبوعين، ثلاثة أسابيع... والوزن يستحق... وبقدر ما حاولت الحفاظ على النظام الغذائي، KBZHU وكل ما يمكن ملاحظتها. كان الوزن الجاد ولا تريد أن تترك. حدث ذلك في فصل الصيف.
وبعد إعادة قراءة الكثير من المعلومات مرة أخرى، أدركت أنه حدث لي ما هي كل ديتر خائفة - تأتي الهضبة. وفي تلك اللحظة أدركت أنه لا يوجد تعمل بنسبة 100٪ لكافة الخيارات للتغلب على هضبة البغيضة.
لقد حاولت وتقلب - زيادة بالتناوب وانخفاض السعرات الحرارية لها. ومجرد زيادة في الكربوهيدرات لبعض الوقت - كما يقولون لإعادة الجسم ...
في النهاية، بعد أن حاول العديد من الطرق، بدأ وزنه إلى ترك فقط بعد أن أكون قد انخفض بشكل كبير المحتوى من السعرات الحرارية يوميا - ما يصل إلى 1400 سعرة حرارية في اليوم، وفي تلك اللحظة، بدأت للذهاب إلى تجمع واحتجز لمدة 10 جلسات الشهر.
كنت قد التقيت مرة أخرى مع هضبة الجولان في الخريف - ومرة أخرى كنت قادرا على التغلب عليه بمساعدة التقليل من السعرات الحرارية يوميا إلى 1300 سعر حراري والاتصال حتى بالمزيد من النشاط البدني.
في الوقت الحالي أنا في اليوم والسعرات الحرارية يساوي 1300 سعر حراري. وأنا لا أريد لقاء مع الهضبة.
ما أطمح إليه؟
أن يستمر ...
علاقة حب مع الطعام. البداية.
علاقة حب مع الطعام. كما بدأت PP.
علاقة حب مع الطعام. عجز السعرات الحرارية.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!