يوم جيد، وفقدان الوزن!
في حياتنا، يجب أن يكون هناك هاجس فقدان الوزن، ما رأيك؟
إذا كان لنا أن فقدان الوزن وعصا حول التغذية السليمة - وهذا لا يعني أن لدينا لتمرير، والعطلات وأعياد الميلاد، والأحداث التي لا تنسى.
على أي جدول عطلة، يمكنك العثور على الأطباق التي لن تضر عملية فقدان الوزن.
بالنسبة لنا، وفقدان الوزن مفيد جدا عندما ننظم عطلة. في هذه الحالة، يمكنك إعداد الأطباق التي ترضي الجميع، وفي الوقت نفسه لن يكون من سلسلة okoloPP.
اليوم أريد أن أقدم لك عدة خيارات لتناول الوجبات الخفيفة.
فاتح الشهية الأولى - الطماطم مع الجبن والثوم حشو.
تحضيرا بسيطا جدا، وكما قلت مثل - سريع:
- الطماطم مقطعة إلى حلقات صغيرة.
- الجبن مختلطة مع الشبت المفروم أو الأعشاب المفضلة الأخرى، المبشور والثوم ووضع حشو على شرائح من الطماطم.
- تزيين مع أوراق خضراء.
الخيار الثانيأريد أن الخيار عرض محشوة الجبن والأسماك المملحة حمراء أو الروبيان.
انها تستعد أيضا لبسرعة وبسهولة:
- شرائح حلقات الخيار وضعت على رأس الجبن القليل واستكمال جميع الأسماك أو الروبيان.
بالنسبة لأولئك الذين يحبون قليلا zamorochitsya - يمكن أن تكون شرائح الخيار قطع والتفاف عليها في قطعة من الجبن وقطعة من السمك.
فاتح الشهية الثالثةأقترح عليك أن تحاول ذلك - لفات الباذنجان مع الجبن تخثر والثوم.
ليست معقدة الطبخ:
- شرائح خفض (حوالي 30 غراما من الملح لكل لتر من الماء) الباذنجان وينقع في الماء والملح لمدة 20 دقيقة. ثم أنت بحاجة لتجفيف شرائح مع المناشف الورقية وتقلى في مقلاة غير لاصقة و elektrogrile (الذين لديهم هذا الجهاز الرائع).
- الجبن مختلطة مع الثوم المبشور (الذوق) والشبت المفروم وشرائح ملفوفة في المبردة من الباذنجان.
وجبة خفيفة الرابعة - حبوبا.
أشكال مختلفة من إعداد حبوبا - الكثير.
أقترح هنا أن تجرب هذا الخيار:
-
حان الأفوكادو المهروسة جيدا بالشوكة، طماطم صغيرة مفرومة فرما ناعما، نصف عصير الليمون أو الليمون في مناطق الإيواء والفلفل (أفضل لاستخدام الفلفل الحار) والملح حسب الذوق، وتخلط جيدا.
- لفقدان الوزن يمكنك وضع الخبز والحبوب الكاملة، والتي وضعت حبوبا (أو انخفض ببساطة في الصلصة). وأولئك الذين يسمحون لأنفسهم أن يكون كل شيء - يمكن أن تقدم كأوراق والخبز أو التوست المقلية.
خمس تجسيدا - الفطر المحشو - المقبلات الساخنة.
هذا يحطم فاتح الشهية الأولى على الطاولة. ولا الزائر لم يترك من دون طلب وصفة طبية).
نحن بحاجة إلى 8 قطع: متوسطة أو كبيرة الفطر - 8 وحدات، الجبن قليل الدسم - 80 غراما و 10٪ كريم - 1 ملعقة كبيرة، الثوم - 2 فصوص صغيرة والملح والفلفل حسب الذوق.
في الفطريات إزالة بلطف الساقين، وترك سقف واحد. تنظيفه وبلدي جيدة.
ستيب أيضا يغسل ويقطع ناعما.
الجبن فرك على مبشرة الخشنة، والثوم على الصغيرة، مع مزيج الفطر الساقين والقشدة الحامضة والفلفل.
كاب الفطر قليلا مع الملح داخل والاشياء مع الجبن وخليط الفطر.
إزالة الفرن على 180 جرام لمدة 15 دقيقة.
يجب أن أقول أنه في حشو يمكن أن تضاف إلى أي شيء قلبك الرغبات. أنا غالبا ما محشوة صدور الدجاج، والتي تقدم الذبيحة مع الساقين الفطر في صلصة كريم مع الثوم ومحشوة قبعتها، ويرش مع الجبن.
شهية طيبة !!!
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على التخسيس okoloPP.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!