إذا كنت تهتم بالصحة ، فإن البنجر هو بالضبط المنتج الذي سيساعدك في ذلك. ينشط البورون والمنغنيز والحديد في تكوين البنجر عمل تكوين الدم وينظم عملية التمثيل الغذائي. البيتين ، الموجود في محصول الجذر ، يساهم في تكوين مادة الكولين التي تعمل على تحسين وظائف الكبد. كما أنه مفيد للغاية للإمساك ومشاكل الجراثيم المعوية. فقبضوا # سلطه # سلطه # صحيه # سلطة # سلطه # سلطه # بنجر # سلطه # سلطات # وصفات # سلطه # وصفة # سلطه #cookpad يعد # menu1000 # وصفة # أسلوب حياة صحي #pp # وصفات سلطة # أمي # ناشط #insta # مصور # أطباق بسيطة # بسرعة # التغذية السليمة # لذيذ # لذيذ # سريع # بسيط # مذاق # بسيط # طبخ # سلطه عطلات # وجبات خفيفة # فطور ثقيل # وجبة خفيفة # غداء # عشاء #مصمم
المكونات: بنجر (2 تقريبًا) ، جبنة صلبة ، ثوم أو 1 ملعقة صغيرة ، ملح ، مايونيز (يفضل صنع منزلي)
طريقة طهو:
أطبخ البنجر في مقلاة آيكوك ، لذلك أغسل البنجر على الفور ، وأنظفه وثلاثة على مبشرة للجزر الكوري. أضع العيكوك في قدر ، أضف 40 غرام. الماء وانتظر قفل الماء ، واطبخ لمدة 10 دقائق. مع طريقة الطهي هذه ، يتم الحفاظ على المزيد من الفيتامينات والعناصر الغذائية في الخضار وهي سريعة وصحية. إذا لم يكن هناك مقلاة أيكوك ، فسيتعين عليك طهي البنجر لمدة 40-50 دقيقة كالمعتاد ، ثم ابشره.
ثلاث جبن على مبشرة جذر الشمندر وامزجها مع الشمندر الجاهز ، أضيفي الثوم المفروم على الثوم (في لقد كنت أحصد خليط الثوم منذ الصيف) وأضيف المايونيز (ويفضل أن يكون محلي الصنع ، أكثر فائدة) إذا لزم الأمر ملح. شهية طيبة 😋