# cookpad4 #fish #lunch
المكونات: الذبائح الوحيدة ، البقدونس المجفف ، الليمون ، الملح ، بذور السمسم ، البسكويت الأبيض المطحون ، الأبيض فلفل مطحون ، أي توابل سمك ، زيت نباتي لدهن صينية الخبز ، بذور السمسم للرش وجبة جاهزة
طريقة طهو:
قم بإذابة لسان البحر واشطفه بالماء البارد وصرف الماء. لعمل التتبيلة ، قطعي نصف ليمونة واضغطي كل العصير في وعاء. لا تتخلص من عصير الليمون ، لكن تقطيعه إلى شرائح ، سيظل مفيدًا لك. نضع البقدونس المجفف والفلفل الأبيض والتوابل في وعاء مع العصير. يحرك الخليط. غطي السمك بالتتبيلة واتركيه لمدة 30 دقيقة. تحضير الخبز. للقيام بذلك ، صب بذور السمسم في المغرفة وضع الملح. اشويها على النار حتى تظهر رائحة جوزة مميزة. ترطيب.
قم بطحن بذور السمسم في الخلاط (لقد قمت بطهيها كاملة ، وأنا أفضل ذلك) واجمعها مع فتات الخبز المطحون. يقلب. ادهني صينية الخبز بالقليل من الزيت. نقطع جثث لسان البحر إلى جزأين أو ثلاثة أجزاء ، نلفها في خبز السمسم وتوضع على صفيحة خبز. ضعي شرائح الليمون المعصورة فوق قطع السمك. ضعي الصينية مع السمك في الفرن واخبزيها على حرارة 220 درجة لمدة 25 دقيقة. بالعافية!