تحياتي للجميع ديتر!
اليوم أريد أن أشاطركم وصفة لكرات اللحم من صدور الدجاج مع الخضار. هم العصير جدا والعطاء! وإلى جانب ذلك، لا يضر لدينا شكل الجسم وحتى تساعدك على فقدان الوزن - فهي منخفضة السعرات الحرارية!
عدد المنتجات الضرورية وغرام شرحات KBZHU - في نهاية المادة (بالنسبة لأولئك الذين عد السعرات الحرارية).
أول شيء نحن بحاجة إلى ختم ناعما والبصل والجزر صر والكوسا.
مع كوسة ضغط السوائل الزائدة.
مقلاة بدون زريعة للنفط في الخضار حتى ينضج تقريبا لتبخر السوائل الزائدة غير عصا.
بينما الخضار المقلية I طهي صدور الدجاج المفروم، وذلك باستخدام الخلاط.
في إضافة الخضار المفروم المحمص، المبشور ناعما الثوم، و 10٪ من الدهون تعكر كريم، والملح والفلفل حسب الذوق.
وكل شيء على ما تمتزج جيدا. مفروم الحصول على القليل من مائي.
بلل اليدين تشكل الفطائر وجمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
لقد استخدمت موقد كهربائي. الذي لا يملك مثل هذا الجهاز مطبخ كبير - سيتم التعامل مع شرحات وغير عصا مقلاة.
لدينا البرغر جاهزة، شهية طيبة!
لكرات اللحم I المطلوبة:
- 850 غرام من الدجاج المفروم،
- الجزر 1 قطعة - 70 ز
- البصل قطع 2-190 غرام،
- كوسة 1 وحدة - 170 غ،
- فصوص من الثوم 5-10 غرام
- كريم 10٪ - 50 ز
- الملح والفلفل حسب الذوق.
KBZHU 100 غرام: K - 73 B - 12.3، M - 2، ص - 3
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!