تحياتي للجميع ديتر!
وعدت لجلب مادة منفصلة نتائج الاسبوع بدون خبز.
وأنا على الحصول.
أكثر نتيجة هامة - ناقص 500 للأسبوع الممتد من
في وقت سابق في مكان ما 3 أسابيع متتالية أخذت على 400 من
الوزن - سيدة متقلبة ويؤثر عليه الكثير من العوامل، كما تعلمون.
لا ينضب الماء، أو التهاب في نزلات البرد، يوم المرأة، والآن كان زيادة الوزن.
وأحيانا مثل الأكل أكثر من أي وقت مضى - ولكن على التوازن عيب كبير.
في رأيي، فإن التجربة أسبوع لا تظهر أي شيء. لا لولا ضد.
100 غرام من الفرق - كل شيء عن أي شيء ولا يمكن أن تكون بمثابة أي مؤشر على كيفية وتقلب الموازين التي جانبي.
في نفس الوقت، دعونا النظر في النقاط التالية:
- الأسبوع التجربة، وأنا سبح بنشاط كل يوم في الصباح.
- وقد خفض بلدي الحصة اليومية في كثير من الأحيان من 1300 سعر حراري.
- شربت بنشاط معدل المياه، وحتى أكثر من ذلك - كان الجو حارا.
يمكن إعطاء كل هذه النقاط كما وزن زائد والسلبية.
وأيضا:
- أنا لا تزال تلتزم KBZHU مع وإذا كان أيام 2 الأولى من التجربة فقط خصاصة الكربوهيدرات، والباقي من الوقت الذي حافظت KBZHU على المستوى المطلوب بالنسبة لي. لأنه بالنسبة لي BZHU التوازن ليس عبارة فارغة، وأنا اعتز صحتهم ولا تضع ما يكفي من القوة لضمان أن ما لا يقل عن الحفاظ على (بما في ذلك بداية فقدان الوزن على عد السعرات الحرارية وBZHU الامتثال. وللحظة واحدة، سمح هذا النهج لي لانقاص الوزن هو بالفعل 47 كجم. على الرغم من أن حياته كلها الكبار، وكان التسرع من النظام الغذائي لحمية، والتوابيت وصحتهم أكثر تكتسب الوزن).
خبز الجاودار الحبوب الكاملة (أي هذا الخبز أكلت دائما تقريبا) - يحتوي على الكربوهيدرات. مجمع / الكربوهيدرات بطيئة. وكذلك الحبوب المختلفة ودقيق الشوفان المفضل لدى الجميع. والفواكه والتوت - تحتوي على الكربوهيدرات. وإذا كنت تجاهل كلمة الخبز الرهيبة. ما معنى ليحل محل واحد معقد الكربوهيدرات الآخرين؟
نعم، هناك العديد من الفروق الدقيقة لمحتويات العناصر الأخرى، وتأثير ذلك على جسم الإنسان. ولكن تحدث تقريبا، والتخلي عن الكربوهيدرات بطيئة، ونحن نحاول ليحل محله مع الكربوهيدرات الأخرى.
عن تجربتي خلال الأسبوع. لقد شعرت دائما شعور طفيف من الجوع. أنا يتوق إلى أكل شيء - بعد ساعة من تناول طعام الغداء. وغالبا ما كان علي القيام به ليست واحدة وجبة خفيفة في اليوم الواحد، ولكن اثنين. إضافة شيء إلى الشاي.
كان من الأسهل إلى ovsyanoblinom. حصل على ما يكفي القلبية ولذيذ (يرجع في معظمه إلى الأسماك المملحة المفضلة بمثابة ملء).
بعد الحبوب (وخاصة الشوفان)، وأنا شخصيا أريد أن أكل في غضون نصف ساعة، ولكن بعد وجبة الإفطار وأنا أعتبر نفسي متخم نفسها. وأنا أعرف الكثير من الناس مع نفس المشكلة. حتى بعض كتب في التعليقات أن لديهم نفس القصة مع الحبوب.
فلماذا يحل محل واحد من الكربوهيدرات بطيئة آخر، وحتى بعد أن تشبع سريع جدا؟ أنا لنفسي بشكل لا لبس فيه خلص إلى أن بمعنى أنه بالنسبة لي شخصيا، لا.
تخلص من وحي لسنوات عديدة من الصعب جدا. نعتقد في ميزان الحاجة KBZHU هو أكثر صعوبة للجسم، وربما الكسل لفهم كل هذا.
من أجل الخير، وقال مثل هذه التجربة قد تكون، إذا تخلينا عن الطعام لمدة شهر أو أكثر. في نفس الوقت، ثم دعونا لا تأكل أي الكربوهيدرات على الإطلاق. وهذا - فشل بما في ذلك من الحبوب والفواكه والخضروات وأي شيء يحتوي على كل بسرعة والكربوهيدرات بطيئة.
ولكن أنا مثل هذه التجربة ليست بالضبط في رأيي. بلدي podiznoshenny كائن من غير المرجح أود أن أقول شكرا لكم لهذا نظام غذائي خال من الكربوهيدرات.
ربما شخص من تريد أن تجرب؟)
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!