صدر دجاج مع الخضار

Admin

click fraud protection

صدر دجاج مع الخضار

المكونات: صدر دجاج ، بطاطس ، باذنجان 🍆 ، جزر 🥕 ، بصل 🧅 ، فلفل رومي 🌶️ ، شامبينون 🍄 ، سمن 🧈 وزيت نباتي 🍶 ، ملح 🧂

طريقة طهو:

يُسلق صدور الدجاج في ماء مملح حتى ينضج. (لا تفرط في الطهي) يُقشر الباذنجان ويقطع إلى حلقات متوسطة ويتبل بالملح ويترك حتى تزول المرارة. نقطع البصل والجزر والفلفل الحلو والبطاطا والفطر إلى شرائح.

يُسخن المقلاة جيدًا ، يُسكب الزيت النباتي ، يُقلى الفطر أولاً حتى تتبخر كل الرطوبة ، ويُتبل بالملح حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً فاتحاً. نار 🔥 متوسطة. نخرج الفطر. ثم ياتي الباذنجان ، نخرج كل المرارة من الباذنجان ونرسله إلى مقلاة بالزيت النباتي ، ويقلى من كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. نار 🔥 متوسطة. نخرج. تقلى البطاطس في الزيت النباتي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ، وتتبل بالملح. نار 🔥 متوسطة. نخرج.

نعود إلى صدور الدجاج المقطعة إلى مكعبات.

جميع المكونات جاهزة ضعي المقلاة على نار متوسطة ، أضيفي السمن ، اقليها حتى تنضج تحت غطاء (سوتيه) البصل والجزر والفلفل والملح. ثم أضيفي صدر الدجاج واقليه حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً فاتحاً. ثم نضيف باقي المكونات والبطاطس والفطر وآخر باذنجان. تم

كب كيك مع لحم الخنزير والخضروات على الإفطار. انقاص وزنك بشكل لذيذ ولا تجوع.
كب كيك مع لحم الخنزير والخضروات على الإفطار. انقاص وزنك بشكل لذيذ ولا تجوع.

يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!الطريقة الوحيدة التي ساعدتني على إنقاص الوزن بهذه النتيجة ومنحتن...

تريد أن تتضور جوعا لانقاص الوزن
تريد أن تتضور جوعا لانقاص الوزن

🍒17.09.2020يوم سعيد للجميع ومزاج جيد - عطلة نهاية الأسبوع قريبا!ووفقًا للتقاليد ، لن يتم الاستغنا...

الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن التي نجحت
الطريقة الوحيدة لفقدان الوزن التي نجحت

🍒26.08.2020يوم سعيد لك ومزاج جيد وفقدان وزن لذيذ!غالبًا ما تنشأ مسألة الدافع لفقدان الوزن. في الو...

Instagram story viewer