يوم جيد للجميع وفقدان الوزن لذيذ!
الطريقة الوحيدة التي ساعدتني على إنقاص الوزن بهذه النتيجة ومنحتني الثقة في أنني أستطيع الاحتفاظ بها هي عن طريق حساب السعرات الحرارية.
كجزء من KBZHU الخاص بك ، يمكنك حتى شراء الكعك أو الحلويات الأخرى.
اليوم أريد أن أشارككم فكرة الإفطار ، أو بالأحرى وصفة فطائر رائعة مع لحم الخنزير والخضروات والجبن.
تقريبا فطائر البيتزا!
✅كنت بحاجة إلى المنتجات التالية للكب كيك:
- لحم الخنزير - 65 جم ،
- فلفل حلو - 20 جم
- بصل أخضر - 5 جم ،
- جبنة شبه صلبة (من الأفضل تناول suluguni) - 20 جم ،
- بيض الدجاجه،
- جرة من الجبن الطري - 125 جم ،
- دقيق أرز كامل الحبوب 50 جم ودقيق ذرة 30 جم ،
- رشة ملح ونصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر ورشة ريحان جاف.
الطبخ.
بالنسبة للعجين ، يُمزج الجبن القريش مع البيض والملح ويُضاف الريحان الجاف ويُمزج جيدًا.
ثم يخلط الدقيق مع البيكنج بودر ويضاف إلى اللبن الرائب. نحن نمزج.
العجين جاهز.
نقطع اللحم والفلفل إلى مكعبات صغيرة ونقطع البصل الأخضر.
ثلاث جبن على مبشرة خشنة.
نضيف الجبن ولحم الخنزير والفلفل والبصل إلى العجينة. نحن نمزج.
ننشر العجين في قوالب. لدي قوالب سيليكون ، لا أقوم بتشحيمها بأي شيء.
نرسله إلى الفرن ، مسخن مسبقًا إلى 180 درجة لمدة 30-35 دقيقة.
أتمنى لك وجبة شهية!
يمكنك تنويع الكعك بإضافة خضروات مختلفة. يمكنك حتى وضع مخلل الخيار للطعم - سيكون لذيذًا جدًا!
KBZHU لكل 100 جرام من الأطباق الجاهزة: K - 185 ، B - 11.3 ، F - 6.6 ، U - 19.8.
يمكنك مشاهدة الوصفة بالفيديو: