تحياتي للجميع ديتر!
أعددت مؤخرا فاتح الشهية الخضار المحمص مع الثوم.
كثير سوف أذكر ajapsandali، ولكن لدعوة لا يتم رفع نسختي من الوجبات الخفيفة في يدي. وعلى الرغم من الاختلافات ajapsandali كمية ضخمة.
في حين أن الخضروات الموسم، أعتقد أننا في حاجة لمحاولة كل الأطباق منها.
لذلك، أقترح عليك وصفة لتناول وجبة خفيفة من الخضار المخبوزة.
I المطلوبة:
- 1 كوسة صغيرة (300 غرام)
- 2 باذنجان صغير (250 غرام)
- 2 الفلفل (250 غرام)
- الطماطم الصغيرة (130 غ)
- 2 فصوص من الثوم المتوسطة،
- الملح والفلفل الأسود حسب الذوق
- زيت الزيتون (5 غ)،
- الأعشاب الطازجة المفضلة (لم يكن لدي سوى البصل الأخضر في المنزل، سيكون من الجيد أن إضافة البقدونس أو الكزبرة).
يشار غراما في وصفة للذين آمنوا KBZHU.
التحضير.
الكوسة والباذنجان والفلفل، ومعبأة في الأكمام وإرسالها إلى يخبز في الفرن على 200 غرام تخبز لمدة 40 دقيقة، حتى يصبح طريا.
تفحم الخضروات وحصلت على القليل برود، حتى تتمكن من إزالة الجلود من الفلفل والباذنجان.
تنظيف الخضار وقطع المتوسط من خلال إضافة كل ما في وعاء.
أنا لم خبز الطماطم وناعما ختم عليها طازجة بإضافة جميع الخضروات، مثل الثوم مع الأعشاب.
الملح والفلفل، إضافة فقط 5 غرامات من زيت الزيتون.
تخلط جيدا وتترك لتبرد حتى النهاية والإصرار.
شهية طيبة!
لذيذ جدا مع كامل لفة الخبز والحبوب أو بعض الخبز.
وأولئك الذين يحبون الباذنجان جدا - كوسة يمكن إزالة واستبدالها مع الباذنجان. أنا فقط لا مروحة من الباذنجان.
KBZHU 100 غرام: K - 25 B - 1، M - 0.6، ص - 5.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!