يوم جيد!
الذي لأول مرة على قناة بلدي، وأنا أريد أن أقول لك عن نفسي.
اسمي انجا ومايو 2018 لقد غيرت نمط حياتي، وانتقل الى النظام الغذائي السليم (وأيضا، أليس كذلك تقريبا) مع وجود عجز من السعرات الحرارية ولقد افترقنا مع 33 كغم من وزنه الزائد.
لا يزال هناك الكثير من العمل على نفسي، لأن الهدف هو أن تفقد كيلوغراما على الأقل آخر 20!
وقالت قناة أشارك تجربتي ونقول عن القائمة في كل يوم.
وإذا كان أحد ما لا يقل عن شخص ليلهم بلدي على سبيل المثال وتكون قادرة على انقاص وزنه - سأكون سعيدا!
حسنا، اليوم هو يوم لي بدأت هنا مع هذه السندويشات (الخبز والحبوب الكاملة، الأفوكادو، والسلمون المدخن) والشاي الأخضر.
أنا لا أنسى أنا الفيتامينات الشراب، والتي بدأت تأخذ بعد رأس السنة الجديدة.
الإفطار - 305 سعرة حرارية.
تم إلغاء رحلة مقررة الى حلبة للتزلج على الجليد. القوة القاهرة.
فيضان في الحمام وبدأنا المشي، والتزلج، وجميع وسائل الترفيه الأخرى. ولكن كم عدد السعرات الحرارية أنا أحرق... نجاح باهر!)
عيد الميلاد المرح يمر!
كان الوضع المجهدة للاستيلاء على وجبة خفيفة، الذي يتألف من الجبن تخثر (وصفة هنا) والشاي الأخضر. و3 اليوسفي صغير - 50kkal.
من السهل الجبن الجبن - فقط 120 سعرة حرارية.
بعد لتناول العشاء تمكنت من طهي الدجاج لالشواء الأسرة وسلطة الخضار مع المايونيز.
حسنا، كان لديها الثدي الغداء من دون الجلد وسلطة (طماطم، فلفل حلو، جبنة فيتا، الأعشاب الطازجة)، والذي هو مدسوس زيت بذر الكتان.
لتناول طعام الغداء، وتحولت 370 سعرة حرارية.
اليوم أنا سمحت لنفسي أكثر واحد وجبة خفيفة تخثر الجبن والشاي الأخضر - 120 سعر حراري. فقط للحصول على السعرات الحرارية، هذا صحيح!).
العشاء - استمرار الغداء) صدور الدجاج المتبقي دون الجلد والخضراء والبازلاء - سعر حراري 300 فقط.
بعد أمس زيادة في المطعم والتدليل فات I غمرت مياه الفيضان مرة أخرى مع الماء - بالإضافة إلى 500G! ومرة أخرى السمك في الصباح! لذلك رأيت أن بلدي من الصعب معدل المياه والأمل غدا نرى على جداول أقل من 99kg.
من جانب الطريق، وذهب في اليوم الثاني من تجربتي مع كريم للوجه مع الفيتامينات A و E، أريد أن أقول بشكل لا لبس فيه، وبالفعل نرى الفرق! فورا بعد تطبيق، والجلد رطب بشكل جيد وليس وقتا طويلا في هذه الدولة. بعد ان كانت النتيجة كريم المعتادة أسوأ من ذلك بكثير. الآن لقد بدأت بإضافة الفيتامينات A و E في غسول الجسم وبؤر التوتر تشويه على الجلد بينما فقدان الوزن لا تبلد. سأبقي حتى الآن، يمكن للشخص في متناول اليدين)
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما انا ذاهب بطريقتهم الخاصة على الوزن المناسب خسارة حمية.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!