تحياتي للجميع ديتر!
بالنسبة لأولئك الذين جاء اولا الى صفحتي الرئيسية.
دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليمة وعجز السعرات الحرارية.
في بلوق، أنا أتحدث عن كيف لي عملية فقدان الوزن مع 132.2 كجم (مع نمو 173 سم)، وتبادل وصفات والخبرات.
كما تمكنت من التخلص من هذه اللحظة49 كجم.
جاء الاثنين ولم تجلب لي أي جيدة من حيث checkweighing.
علاوة على ذلك، استيقظ تضخمت عن بعد عطلة نهاية الأسبوع (فطر الصيد التعب واللاحقة علاج الفطريات بحيث إذا تصرف)، مع وجود وجه من المدمنين على الكحول الراسخة (آسف لمثل مزيد من التفاصيل). وذلك حتى يوم checkweighing يأتي وقت في حياة المرأة، عندما التوازن هو الأفضل عدم الحصول على ما يصل.
ولكن استيقظت وإلهي:
هذا ما يحدث. وأنت (وليس كل طبعا) القول بأن لدي كل شيء بسلاسة مرة واحدة كل أسبوع في الهبوط.
مثل كل وزن خاسرة، يا ملاعب مختلفة، هناك هضبة (كلمة ديها 3 قطع منها)، وليس هناك مثل هذا الربح (ويرجع ذلك أساسا إلى ركود المياه وأيام المرأة).
أرقام غير سارة. لكنني أعرف أن الماء هو ذهب في غضون بضعة أيام.
ولكن مع وجهه متورما في الشؤون للذهاب إلى موسكو I لم يصب))).
يتألف فطوري اليوم من PP achmy (120 غرام) والخبز الجاودار رقيقة مع بسطرمة الدجاج (60 غرام). الفيتامينات وأحماض أوميغا 3، والشاي الأخضر وإيابا، الامور لا تنتظر.
جاء الإفطار على 305 سعرا حراريا.
وجبة خفيفة التقليدية في 11:00 أنا لم تنجح، كونها تدار من قبل مؤسسات الدولة. حتى لا يعتقد عن الطعام.
ثم أطلق سراحه، ركض إلى والدتها في القانون لمدة ساعة، والذي هو لي تغذية حساء الدجاج (حسنا، والذهب، وليس في القانون). والقليل لي وجهي منتفخ (وليس فقط) - السمك المملح أنا جر لتناول الطعام الشاي buterbrodik (عدة أيام يحلم عن ذلك). ما يسمى المشي - حتى على المشي.
وهكذا، في العشاء حساء الدجاج مع المعكرونة (300 غرام) والخبز شطيرة في المنزل (حوالي 50 غ) مع الزبدة (حوالي 10 جم) و 30 غراما من الأسماك.
تحول الغداء حول 370 سعرا حراريا.
ثم مشينا إلى عدد قليل من المتاجر وذهبت للاستيلاء على مترو الانفاق لعمل زوجها، ثم معا للوصول الى الضواحي لدينا.
وفي حالة سكر آلة المخمر خبز (حوالي 400 مل) - 225 سعرا حراريا.
وفي المنزل في انتظار حساء الجبن لصدور الدجاج - 400 غرام - 360 سعرا حراريا.
ونتيجة لذلك، فإن وون اليوم 1260 سعر حراري.
بعد التعب المتراكم الناتج الفطر اثنين، اليوم يا يركض المؤسسات الحكومية وثم التسوق آخر تجلى. وبحلول المساء كان كسر مرة أخرى وبئر ماء، لم أكن أريد أن أترك تغيير. هنا كل واحد، كما يقولون. حسنا، لن البقاء على قيد الحياة.
شرب القليل من الماء، وليس هو وسجل حتى الشاي الأخضر الطبيعي، وليلا لشرب الكثير لم يفعل ذلك. في اليوم التالي، ومرة أخرى، واجه رحلة الى موسكو على الأعمال التجارية، ولا يريد أن يلمع وجهه متورما مرة أخرى).
تصل إلى وصفة الدجاج بسطرمة - لذيذ جدا والعصير الدجاج.
رابط لachmy صفة PP.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!