تحياتي للجميع ديتر الذي بدا في بلدي بلوق.
دعونا تعرف! اسمي انجا ومايو 2018 ذهبت حول التغذية السليمة وعجز السعرات الحرارية.
في بلوق، أنا أتحدث عن كيف لي عملية فقدان الوزن مع 132.2 كجم (مع نمو 173 سم)، وتبادل وصفات والخبرات.
كما تمكنت من التخلص من هذه اللحظة50كغم.
اليوم نحن مجزوز إلى موسكو، إلى والدي زوجها، فضلا عن الدعوة للعمل لفترة قصيرة في بضعة أماكن. وفي المساء مثل المشي على المدينة مساء، على ENEA المفضل ونرى كيف أنها جميلة مع نوافير والمباني مضيئة جديدة. فقد أراد طويلا لنرى، ولكن لا يزال يوم عظيم اتضح أن اتخاذ المشي.
وقبل العشاء، مجرد الاسترخاء ومشاهدة serialchik - العطل كما هو الحال في أي شكل من الأشكال).
فطوري الآن ليس وقت مبكر جدا - في 08:00 (أراد أن النوم في وقت متأخر بعد الصعود في وقت مبكر أمس الفطر).
شطائر الإفطار على كامل الجاودار الحبوب الخبز (80 غرام) مع بات السمك (45 ز) والطماطم. لذيذ كل هذا غسلت مع الشاي الأخضر ولا تنسى أن تشرب أثناء الطعام أوميغا 3.
يتم تشغيل الإفطار على 410 سعرا حراريا.
كما ذكر أعلاه، ونحن على راحة في الصباح، ومشاهدة سلسلة جديدة.
من جانب الطريق، وتقديم المشورة نوعا من serialchik جيدة، وأعتقد أننا قمنا بمراجعة كل سلسلة المباحث حول العصابات والشرطة، حول الحرب وفترة ما بعد الحرب. نحن نحب وجود شيء مثل المسلسلات التلفزيونية، والتي تأخذ 1 قناة (Mosgaz، العنكبوت)، أو الشبه من سلسلة القديمة مع Mashkov "التصفية". الآن ننظر هنا مصادري، الذي جاء مؤخرا إلى النور.
في وجبة خفيفة نفسي سكب الشاي الأخضر واستغرق 20 غراما من الشوكولاتة الداكنة. وما زال وزنه 300 غراما من العنب - أمس جئنا هدية من شبه جزيرة القرم، رغم أن معظم العنب I peretaskat زوج أثناء مشاهدة فيلم.
تحولت وجبة خفيفة على 160 سعرا حراريا.
بشكل عام، أحاول أن لا يأكل العنب، وتريد شيئا مالحة، لذلك ذهبت وقدمت نفسي فنجانا من الشاي لنخب مع سمك الكافيار على 70 سعر حراري. العنب أنا ما زلت لا يؤكل حقا).
أعد العشاء الأقواس في صلصة الفطر دسم مع suluguni الجبن. صفيحة تزن 270 غرام قيد التشغيل 300 سعرا حراريا.
وكانت النتيجة وجبة لذيذة وشهية.
Obeah بعد ذهبنا إلى رحلة مقررة. أولا، إلى والدي زوجها. في حين ساعدت زوجها تجميع الأثاث، لقد حان وقت العشاء.
لكان المغلي العشاء الحنطة السوداء (حوالي 130 غرام) ومطهي كبد الدجاج والبصل (حوالي 150 غرام).
والتفت على العشاء 300 سعرا حراريا.
وشرب الشاي مع حلول الظلام الشوكولاته (15 غرام) - 80 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في اليوم الواحد حصلت في 1320 سعر حراري. هو مياه الشرب، ولكن أعتقد أن القواعد لا يشرب.
في المساء ذهبنا للنزهة في ENEA.
عليك أن تعرف أن يصب؟ ثم في المساء عندما يكون جميل جدا في جميع أنحاء - منعطفا الصورة على أقل تقدير ليس كثيرا جدا).
ولكن على أي حال، سوف أطلعكم على جزء من ما رأيت.
I إلحاق المادة والمدى لخفض سلطة - يكون الطقس رائعا وكنا نظن بعد ذلك أن علينا أن التسرع في نزهة)!
الجميع لديهم كبير في نهاية الأسبوع!
فقدان الوزن لذيذة ومزاج جيد!
و لا تنسى استشارة سلسلة جيد).
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي!
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!