وصفة المقبلات هذه لمحبي الطعام السريع واللذيذ والصحي. لقد تبين أن المقبلات مذهلة حقًا ، يمكنك تقديمها كعجينة (سبريد) على الخبز ، أو يمكنك تقديمها فقط على طبق شائع. يتم تحضيره حرفيًا في 5 دقائق ، لا أكثر.
إذا هيا بنا ...
لتناول وجبة خفيفة ، ستحتاج إلى أفوكادو ناضج جدًا ولذيذ ، والذي يجب تقطيعه إلى مكعبات وإرساله إلى وعاء السلطة. يتم أيضًا إرسال البصل المفروم جيدًا جدًا هناك ، يمكنك تناول البصل الأحمر.
بعد ذلك ، افتح علبة تونة ، أستخدمها بدون زيت. نرسل شرائح السمك هناك في وعاء السلطة إلى الأفوكادو والبصل.
كما أقوم بإضافة بعض بذور السمسم المحمص ، لكن هذا ليس ضروريًا ، وسيكون لذيذًا بدونه. لكن يجب إضافة الملح والفلفل والقليل من عصير الليمون وكذلك الزيت النباتي.
الشيء الوحيد المتبقي هو عجن كل شيء بشوكة. من أجل تسريع العملية ، يمكنك استخدام خلاط يدوي. أنا لا أطحن كل شيء في عجينة ناعمة ، أنا أحب ذلك عندما تكون هناك قطع صغيرة من الأفوكادو والتونة.
يمكنك تقديمها مباشرة على الخبز كساندويتش ، أو يمكنك ببساطة وضعها في طبق أو رشها بالفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر.
مكونات:
- أفوكادو 1 قطعة
- بصل 1 قطعة
- تونة معلبة 1 علبة
- 2 ملاعق كبيرة بذور السمسم
- ملح ، فلفل ، زيت نباتي ، عصير ليمون
كيف تحب الوصفة؟ سوف تطبخ؟
#وصفة سريعة#طعام ووصفات#وجبة خفيفة#بعجلة
انظر أيضًا: سلطة "برينسلي"
شكرا لاهتمامكم والاشتراك في القناة ، هناك العديد من الأشياء الممتعة في المستقبل! لا تنسى أن تعجبك 👍 وشارك المقال مع أصدقائك!
كن بصحة جيدة!