ما هو اضطراب في الأكل؟ هذه سلسلة من المتلازمات السلوكية المرتبطة باضطرابات الأكل.
هناك ثلاث مجموعات كبيرة من الأسباب التي تؤثر على تكوين اضطرابات الأكل:
✔ أسباب عائلية (بشكل أساسي هي سمات التربية في الطفولة وما يرتبط بها من طرق للاستجابة للظروف الخارجية). ليس سراً أن الكثير من الأشياء تكمن في الطفولة ، بما في ذلك عادات الأكل.
✔ البيئة الاجتماعية (أصدقاء ، زملاء الدراسة ، وسائل الإعلام).
✔ نوع الجهاز العصبي ، ملامح الجهاز الهضمي ، جهاز الغدد الصماء.
وفقًا لعلماء النفس ، فإن طبيعة سلوك الأكل تصل إلى ثلاث سنوات. لذلك من المهم جدًا مراقبة تغذية الأطفال والتحكم في وزنهم وتجنب الأخطاء التي تؤدي إلى اضطراب الأكل
ولكن إذا تم بالفعل ارتكاب العديد من الأخطاء وتحت تأثير الأسباب المذكورة أعلاه ، عادات الأكل الخاطئة التي تؤدي إلى زيادة الوزن ، يجدر التعرف على العدو من خلال النظر لمعرفة كيفية التعامل معه نقاتله.
هناك عدة أنواع رئيسية من سلوك الأكل:
- خارجي،
- تقييدي،
- الانفعالات.
يعتبر سلوك الأكل الخارجي سمة مميزة للأشخاص الذين يتأثرون بمحفزات خارجية لتناول الطعام.
مثل:
- تعيين الجدول ، والإعلانات الغذائية ، والغذاء للشركة ،
- الإفراط في تناول الطعام على مائدة العيد ، عند تعدد الإغراءات ، الرغبة في تناول الطعام في المحمية ،
- الخوف من عدم وجود وقت لتناول شيء لذيذ (هذه مشكلة شائعة للعائلات الكبيرة والعائلات التي ليس لديها دخل).
✅يعتبر سلوك الأكل المقيد من سمات العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويتجلى في الإفراط في ضبط النفس في الطعام.
غالبًا ما يتشكل هذا النوع من سلوك الأكل عند الأشخاص الذين خضعوا لنظام غذائي طبي صارم قيود على فقدان الوزن ، وكذلك على خلفية تدني احترام الذات وقلة الحب لنفسك ولك الجسم.
في كثير من الأحيان ، مع مثل هذا السلوك الغذائي ، يحدث الاكتئاب الغذائي ، عندما يتم استبدال الفترات المقيدة بفترات من الإفراط في تناول الطعام.
يعتبر سلوك الأكل المولد للحيوية نموذجيًا للأشخاص المعرضين للإجهاد المزمن والجوع العاطفي.
في هذه الحالة يصبح الطعام وسيلة للهروب من الملل والقلق وسوء المزاج. الإنسان لا يأكل لأنه جائع ، ولكن لأنه يشعر بالملل والوحدة ، ينزعج من شيء ما ، وقد فشل. ويعد تناول الطعام في هذه الحالة بمثابة نوع من العلاج للانزعاج العاطفي.
يمكنك هنا أيضًا إبراز:
- الإفراط في الأكل بسبب تقلبات المزاج بعد الأحداث السلبية. اضطراب الأكل بنهم مؤقت. الشخص يفرط في الأكل ، ويأكل أسرع من المعتاد ، ويفقد السيطرة على نفسه. عادة ، لا تدوم هذه الجبهة أكثر من ساعتين.
- رفض الطعام على خلفية الأحداث التي تؤثر بشدة على المشاعر الإنسانية.
- كما توجد متلازمة الأكل الليلي ، عندما يكون هناك رفض لتناول الطعام في الصباح ، وفي المساء يستيقظ الجوع ويموت الشخص. علاوة على ذلك ، كلما زادت حدة الانزعاج العاطفي أثناء النهار ، كلما زاد الإفراط في تناول الطعام في المساء. بعد هذا الإفراط في الأكل ، ينخفض النشاط ، ويأتي النعاس وينام الشخص بهدوء.
القاعدة الأساسية للتعامل مع اضطراب الأكل هي إجراء تغيير تدريجي في نمط الحياة:
- تغيير الصور النمطية للأغذية ،
- الحد من تأثير الدافع الغذائي ،
- انقطاع الاتصال بين الانزعاج العاطفي من الأكل ،
- انخفاض تدريجي في النظام الغذائي للأطعمة عالية السعرات الحرارية.
هل تعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون بالتأكيد من اضطرابات الأكل؟
مصادر:
مقال بقلم T.G. فوزنيسينسكايا (قسم الأمراض العصبية ، ماجستير Sechenov) "اضطرابات الأكل في السمنة وتصحيحها".
مقال "علم نفس الأكل: العادات" من أكاديمية ويلنس كونسلتينج