تحياتي للجميع على قناة بلادي لفقدان الوزن.
هنا أنا تشاركونني فقدان الوزن الخبرة، أقول كيف هي وزني عملية فقدان في الوقت الراهن.
وأود أيضا أن تشاركونني retseptik، كل واحدة منها قد تم اختبارها من قبل لي ولعائلتي.
يجب أن أعترف أن وصفة اليوم لم تكن تخطط لنشر لأنه هو ذلك بسيط، فإنه من غير المحتمل أن شخصا ما سوف تكون مهتمة. ولكن هذه العادة لتعيين الفيديو تبادل لاطلاق النار.
ولكن بعد ذلك فكرت، أنه في البساطة والنتيجة النهائية لذيذ هو الشيء الأكثر أهمية هو أننا النساء يجب أن يكون على حد وصفه.
طعم مثيرة للاهتمام وكمية الحد الأدنى من الوقت الذي يقضيه في موقد - ما يمكن أن يكون أفضل؟
ولذلك، تعرف على طبق - تركيا في الكاري صلصة.
✅Nam سوف تحتاج إلى الحد الأدنى من المنتجات:
- تركيا - لدي قطعة من شرائح الثدي 500 غرام
- واحدة متوسطة بصل - '75
- 1 فص من الثوم - 10 غرام
- 1 ملعقة طعام من القشدة الحامضة 10٪ - حوالي '40
- الملح حسب الذوق،
- تراكب كاري - 1/2 ملعقة شاي.
- 5 غرام من زيت الزيتون.
أول شيء علينا إعداد الطعام كما هو الحال دائما - نظيفة ويغسل.
قطع الديك الرومي إلى قطع صغيرة.
البصل والثوم يقطع ناعما.
وانتقل إلى لوحة.
أنا دائما استخدام غير عصا المقالي، وبالتأكيد لديهم بالفعل كل الأسرة، وخاصة أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي واستخدامات كمية صغيرة من النفط.
تصب ملعقة صغيرة عموم من زيت الزيتون - حوالي 5 غرام من البصل المقلي والثوم. إضافة القليل من الماء للا تحرق.
بواسطة البصل المقلي والثوم إضافة تركيا ويترك على نار خفيفة، ولكن من دون غطاء لمدة 10 دقائق مع التقليب من حين لآخر.
ثم يتبل بالملح حسب الذوق وإضافة التوابل - الكاري.
بعد عموم إرسال ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة.
تخلط جيدا، وتغطي بغطاء ويترك على نار خفيفة لمدة 7-10.
في رش نهاية مع البقدونس أو أي الأعشاب المفضلة أخرى، إيقاف الحرارة وإعطاء هذا الشراب لمدة بضع دقائق.
الطبق جاهز! فهو مثالي لالحنطة السوداء مغلي والبرغل أو المعكرونة من القمح القاسي.
شهية طيبة!
KBZHU لكل 100 غرام: K - 95، B - 19، M - 1.3، V - 1.3.
اشترك في قناتي إذا كنت مهتما أذهب بطريقتها الخاصة من فقدان الوزن لنحو التغذية السليمة.
لا تدخر أمثال، ودعم لي! 👍
أنا لا أدعي أن يكون PP الخبراء. مجرد تبادل الخبرات. I "OkoloPP"!