نصنع منظفًا لذيذًا ليناسب ملابس السباحة الصيفية ونصبح "متعجرفًا" ، وهو أمر مهم أيضًا لتطوير قدر كافٍ من الحيوية وتحقيق أهداف الحياة!
مكونات:
1. بذور الكتان - حفنة
2. تفاح - قطعة واحدة
3. برتقالي - قطعة واحدة
4. المشمش المجفف - 5 قطع
5. برقوق - 5 قطع
6. الزبيب - حفنة
7. ماء - 1 كوب
8. الزنجبيل المطحون - قرصة
تجهيز
في المساء ، نقع بذور الكتان في الماء في درجة حرارة الغرفة. بشكل منفصل ، تم سكب المشمش المجفف والخوخ والزبيب (إذا كان قاسيًا) بالماء ، وإلا لا يمكنك النقع ، ولكن ببساطة شطفها و تقطع إلى قطع في الصباح (لذلك ستمتص الفواكه المجففة السموم بشكل أفضل من الأمعاء ، وتنتفخ هناك ، وليس مقدمًا في طبق في ماء).
لقد غسلنا التفاح والبرتقال أيضًا ، بحيث تقضي وقتًا أقل في الصباح في طهي وجبة الإفطار (حتى البرتقال يمكن تنظيفها في المساء عن طريق تجفيف الحماس لاستخدامها مرة أخرى في صناعة الحلويات المختلفة و إلخ.).
بعد الاستيقاظ ، يغسلون الكتان والفواكه بالماء الساخن الخفيف ، ويصفون الماء ، ويقطعون الثمار إلى قطع ، ويضافون الزبيب ، ويرش الزنجبيل. مزيج التخلص من السموم اللطيف والمثير الدافئ جاهز لشفائنا!
(مع الاستخدام المنتظم لمثل هذه الخلطات بدلاً من وجبات الإفطار المعتادة لمعظم الكربوهيدرات السريعة ، هناك تفريغ كبير للأمعاء من "انسداد الشتاء" وتطبيع الوزن).
شارك وصفاتك الصحية واشترك في القناة!